Супер смачна малинова дієта!

Напевно, одна з найсмачніших дієт – малинова. З її допомогою можна здорово схуднути, підвищити імунітет та покращити зовнішність. До того ж малина має відмінну антистресову дію!

Тривалість дієти – лише 3 дні. Але за бажання її можна повторити за тиждень. Під час такої дієти краще виключити з раціону чорний чай та каву, також вона протипоказана тим, хто має проблеми з нирками.

Ягоди малини найкраще брати свіжі, але можна й заморожені чи сушені.

Меню малинової дієти

Перший день
Сніданок: малина – 100 гр., сир – 100 гр., або йогурт – 200 мл.
Другий сніданок: малиновий кисіль – 150 мл.
Обід: відварена курка – 200 гр., малиновий соус.
Вечеря: молочний коктейль із малиною

Другий день
Сніданок: малина – 100 гр., йогурт або кефір – 200 мл.
Другий сніданок: малина – 200 гр., та 2 чайні ложки меду.
Обід: відварена риба – 150 гр., огірок, помідор, на вибір зелень.
Вечеря: малина – 200 гр., горіхи фундук – столова ложка.

Третій день
Сніданок: кисле молоко або кефір - 200 мл., Малина - 100 гр.
Другий сніданок: малина – 200 гр., волоські горіхи – 50 гр.
Обід: відварена телятина – 50 гр., Овочевий салат (капуста, морква, оливкова олія) – 150 гр.
Вечеря: два запечені в духовці яблука з малиновим соусом та родзинками.