Как правильно завтракать. Советует победительница шоу Зважені і щасливі

Сніданок—найважливіша частина денного раціону. Про це вже не перший рік говорять дієтологи. Як треба снідати, щоб відчувати приплив сил протягом усього дня на думку переможниці шоу Зважені і щасливі 4——читай у нашому матеріалі.

Найкращі дієти: як є, щоб схуднути

Сніданок - це той прийом їжі, який відповідає за настрій і кількість сил протягом дня. Якщо ти не можеш встати з ліжка після 7-ми годинного сну, якого цілком достатньо для відновлення, а потім почуваєшся "розбитою" - значить, з твоїм раціоном щось не так і організм не отримує потрібні йому корисні речовини. Або ж у твоєму житті мало фізичної активності.

Юлія Фоміна, якій вдалося скинути понад 60 кілограмів зайвої ваги, і при цьому "утримати" нову фігуру, радить розпочинати день із легкої зарядки, щоб організм міг прокинутися. Далі, можна і поїсти.

"Свій день найкраще починати із зарядки. А через 40 хвилин приступати до сніданку. На сніданок можна їсти те, що категорично не можна їсти ввечері: шматочок шоколаду або цукерку", - каже Фоміна. Вона також наголошує, що сніданок — найголовніша трапеза, і її в жодному разі не можна пропускати як тим, що худне, так і тим, хто підтримує форму.

"Якщо не їсти вранці, схуднути просто неможливо", - наголошує переможниця шоу Зважені і щасливі.

Яким має бути правильний сніданок. Поради дієтолога