朝食を正しく食べる方法。ショー「Weighted and Happy」のソベトゥエット勝者

朝食は毎日の食事の中で最も重要な部分です。栄養士たちはこのことについて何年も議論してきました。ショー「重要で幸せな4」の勝者によると、1日を通してエネルギーの高まりを感じるために朝食を食べる方法 - 私たちの資料で読んでください。

最高のダイエット：体重を減らすための食事方法

朝食は、一日を通して気分とエネルギーを左右する食事です。回復には十分な7時間の睡眠を経てもベッドから起き上がれず、「心が折れた」と感じる場合、それは食事に何か問題があり、体に必要な栄養素が届いていないことを意味します。あるいは、生活の中で身体活動がほとんどありません。

余分な体重を60キロ以上減らし、同時に新しい体型を「維持」することに成功したユリア・フォミナさんは、体を目覚めさせるために軽い運動で一日を始めることをアドバイスしています。次に、食べることができます。

「運動で一日を始めるのが一番です。そして40分経ったら、朝食を始めましょう。朝食には、夜には絶対に食べられないもの、つまりチョコレートやキャンディーを食べても大丈夫です」とフォミナさんは言います。彼女はまた、朝食は最も重要な食事であり、体重を減らしている人も健康を維持している人も、いかなる状況でも朝食を抜くべきではないと強調します。

「朝に食べなければ、体重を減らすことは不可能です」と番組「インポータント・アンド・ハッピー」の勝者は強調する。

オンラインビデオを見る 適切な朝食とはどうあるべきか。栄養士のアドバイス