아침을 제대로 먹는 방법. Weighted and Happy 쇼의 Sovetuet 우승자

아침 식사는 일일 식단에서 가장 중요한 부분입니다. 영양학자들은 수년 동안 이에 대해 이야기해 왔습니다. 중요하고 행복한 4 쇼의 우승자에 따르면 하루 종일 에너지의 급증을 느끼기 위해 아침 식사를 하는 방법 - 자료를 읽어보세요.

최고의 다이어트: 체중 감량을 위한 식사 방법

아침 식사는 하루 종일 기분과 에너지를 담당하는 식사입니다. 회복하기에 충분한 7시간의 수면 후에도 침대에서 일어날 수 없고 "깨진" 느낌이 든다면 이는 식단에 문제가 있고 신체가 필요한 영양분을 공급받지 못하고 있음을 의미합니다. 또는 생활 속에서 신체 활동이 거의 없습니다.

60kg 이상의 초과 체중을 감량하는 동시에 새로운 몸매를 '유지'한 Yulia Fomina는 몸이 깨어날 수 있도록 가벼운 운동으로 하루를 시작하라고 조언합니다. 다음에는 먹어도 됩니다.

"하루를 운동으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 40분 후에 아침 식사를 시작하세요. 아침 식사로는 저녁에 절대 먹을 수 없는 초콜릿이나 사탕 한 조각을 먹을 수 있습니다."라고 Fomina는 말합니다. 또한 그는 아침 식사가 가장 중요한 식사이므로 체중을 감량하는 사람이나 건강을 유지하는 사람 모두 어떤 경우에도 거르면 안 된다고 강조한다.

"아침을 먹지 않으면 체중 감량이 불가능합니다"라고 쇼의 우승자는 중요하고 행복하다고 강조합니다.

온라인 비디오 보기 적절한 아침 식사란 무엇인가? 영양사 조언