Jak prawidłowo jeść śniadanie. Sovetuet, zwycięzca programu Weighted and Happy

Śniadanie to najważniejsza część codziennej diety. Dietetycy mówią o tym od lat. Jak jeść śniadanie, aby czuć przypływ energii na cały dzień, zdaniem zwycięzcy programu Ważne i Szczęśliwe 4 – przeczytaj w naszym materiale.

Najlepsze diety: jak jeść, aby schudnąć

Śniadanie to posiłek, który odpowiada za Twój nastrój i energię na cały dzień. Jeśli po 7 godzinach snu nie możesz wstać z łóżka, co w zupełności wystarczy na regenerację, a potem czujesz się „załamany”, to znaczy, że coś jest nie tak z Twoją dietą i Twój organizm nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych. Lub w Twoim życiu jest mało aktywności fizycznej.

Yulia Fomina, której udało się zrzucić ponad 60 kilogramów nadwagi i jednocześnie „utrzymać” nową sylwetkę, radzi zaczynać dzień od lekkich ćwiczeń, aby organizm mógł się obudzić. Dalej, możesz jeść.

"Najlepiej zacząć dzień od ćwiczeń. A po 40 minutach zacznij śniadanie. Na śniadanie możesz zjeść coś, czego absolutnie nie możesz zjeść wieczorem: kawałek czekolady lub cukierka" – mówi Fomina. Podkreśla też, że śniadanie to najważniejszy posiłek, którego w żadnym wypadku nie powinno się pomijać, zarówno osoby odchudzające się, jak i dbające o formę.

„Jeśli nie zjesz rano, po prostu nie da się schudnąć” – podkreśla zwyciężczyni programu „Ważni i szczęśliwi”.

Obejrzyj film online Jak powinno wyglądać prawidłowe śniadanie. Porada dietetyka