Πώς να τρώτε σωστά το πρωινό. Νικητής Sovetuet της παράστασης Weighted and Happy

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Οι διατροφολόγοι μιλούν για αυτό εδώ και χρόνια. Πώς να παίρνετε πρωινό για να νιώθετε ένα κύμα ενέργειας όλη την ημέρα, σύμφωνα με τον νικητή της παράστασης Σημαντικό και Ευτυχισμένο 4 - διαβάστε στο υλικό μας.

Οι καλύτερες δίαιτες: πώς να τρώτε για να χάσετε βάρος

Το πρωινό είναι το γεύμα που είναι υπεύθυνο για τη διάθεση και την ενέργειά σας όλη την ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι μετά από 7 ώρες ύπνου, που είναι αρκετά για την αποκατάσταση, και μετά αισθάνεστε «σπασμένοι», σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τη διατροφή σας και το σώμα σας δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Ή υπάρχει λίγη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας.

Η Yulia Fomina, που κατάφερε να χάσει περισσότερα από 60 κιλά περιττών κιλών και ταυτόχρονα «διατηρώντας» τη νέα της σιλουέτα, συμβουλεύει να ξεκινήσει η μέρα με ελαφριά άσκηση για να ξυπνήσει το σώμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε.

"Είναι καλύτερο να ξεκινάτε τη μέρα σας με άσκηση. Και μετά από 40 λεπτά, ξεκινήστε το πρωινό. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε κάτι που δεν μπορείτε να φάτε το βράδυ: ένα κομμάτι σοκολάτα ή καραμέλα", λέει η Fomina. Τονίζει επίσης ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα, και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραλείπεται, τόσο από εκείνους που χάνουν βάρος όσο και από εκείνους που διατηρούν τη φόρμα.

«Αν δεν τρως το πρωί, είναι απλά αδύνατο να χάσεις βάρος», τονίζει ο νικητής της παράστασης Σημαντικός και Ευτυχισμένος.

Δείτε διαδικτυακό βίντεο Τι πρέπει να είναι ένα σωστό πρωινό. Συμβουλή διατροφολόγου