Kahvaltı günlük beslenmenizin en önemli parçasıdır. Beslenme uzmanları yıllardır bunun hakkında konuşuyorlar. Önemli ve Mutlu 4 şovunun galibine göre gün boyunca bir enerji dalgası hissetmek için nasıl kahvaltı yapılır - materyalimizi okuyun.
En iyi diyetler: kilo vermek için nasıl yenir
Kahvaltı gün boyu ruh halinizden ve enerjinizden sorumlu olan öğündür. İyileşme için yeterli olan 7 saatlik uykunun ardından yataktan kalkamıyorsanız ve sonrasında kendinizi “kırık” hissediyorsanız bu, beslenmenizde bir sorun olduğu ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığı anlamına gelir. Veya hayatınızda çok az fiziksel aktivite var.
60 kilonun üzerinde fazla kilolardan kurtulmayı ve aynı zamanda yeni figürünü "korumayı" başaran Yulia Fomina, vücudun uyanabilmesi için güne hafif egzersizlerle başlamayı tavsiye ediyor. Daha sonra yemek yiyebilirsiniz.
Fomina, "Güne egzersizle başlamak en iyisi. 40 dakika sonra kahvaltıya başlayın. Kahvaltıda akşamları kesinlikle yiyemeyeceğiniz bir şey yiyebilirsiniz: bir parça çikolata veya şeker" diyor. Kahvaltının en önemli öğün olduğunu ve hem kilo verenler hem de formda kalanlar için hiçbir durumda atlanmaması gerektiğini vurguluyor.
Önemli ve Mutlu programının galibi, "Sabahları yemek yemezseniz kilo vermeniz imkansızdır" diye vurguluyor.
Çevrimiçi videoyu izleyin Uygun bir kahvaltı nasıl olmalıdır? Beslenme uzmanı tavsiyesi
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 