如何正确吃早餐。 Sovetuet 荣获《Weighted and Happy》节目冠军

早餐是您日常饮食中最重要的部分。营养学家多年来一直在谈论这个问题。根据《重要与快乐 4》节目的获奖者的说法，如何吃早餐才能让一整天都精力充沛 - 请阅读我们的材料。

最佳饮食：如何吃才能减肥

早餐是关乎你一整天心情和精力的一餐。如果你睡了 7 个小时（这对于恢复来说已经足够了）之后还不能起床，然后你感到“崩溃”，这意味着你的饮食有问题，你的身体没有吸收到所需的营养。或者你的生活中很少有体力活动。

Yulia Fomina成功减掉了60多公斤的多余体重，同时“保持”了新的身材，她建议以轻微的运动开始新的一天，这样身体才能苏醒。接下来就可以吃饭了。

“最好以锻炼开始新的一天。40 分钟后，开始吃早餐。早餐时，你可以吃一些晚上绝对不能吃的东西：一块巧克力或糖果，”福米纳说。她还强调，早餐是最重要的一餐，无论是减肥者还是健身者，在任何情况下都不应忽略早餐。

“如果你早上不吃东西，就根本不可能减肥，”《重要与快乐》节目的获胜者强调道。

观看在线视频 一顿正确的早餐应该是什么样子。营养师建议