Hogyan kell helyesen reggelizni. A Súlyozott és boldog című műsor Sovetuet győztese

A reggeli a napi étrend legfontosabb része. A táplálkozási szakemberek évek óta beszélnek erről. Hogyan reggelizzünk úgy, hogy egész nap energialöketet érezzünk a Fontos és boldog 4 című műsor győztese szerint - olvasható anyagunkban.

A legjobb diéták: hogyan kell enni a fogyás érdekében

A reggeli az az étkezés, amely egész nap felelős a hangulatodért és az energiádért. Ha 7 óra alvás után nem tud felkelni az ágyból, ami bőven elég a felépüléshez, majd „összetörtnek” érzi magát, az azt jelenti, hogy valami nem stimmel az étrendben, és a szervezet nem kapja meg a számára szükséges tápanyagokat. Vagy kevés a fizikai aktivitás az életedben.

Julia Fomina, akinek sikerült leadnia több mint 60 kilogramm súlyfeleslegét, és ezzel párhuzamosan „megőriznie” új alakját, azt tanácsolja, hogy a napot könnyed testmozgással kezdje, hogy a szervezet felébredhessen. Ezután már enni is lehet.

"A legjobb, ha edzéssel kezdi a napot. És 40 perc elteltével kezdje el a reggelit. Reggelire ehet valamit, amit este egyáltalán nem tud: egy darab csokoládét vagy édességet" - mondja Fomina. Hangsúlyozza azt is, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, amelyet semmilyen körülmények között nem szabad kihagyni sem a fogyókúrázóknak, sem a fitten tartóknak.

„Ha nem eszel reggel, egyszerűen lehetetlen lefogyni” – hangsúlyozza a Fontos és boldog című műsor győztese.

Nézze meg az online videót Milyen legyen egy megfelelő reggeli. Táplálkozási tanácsadó