Cara sarapan yang benar. Pemenang sovetuet acara Weighted and Happy

Sarapan adalah bagian terpenting dari diet harian Anda. Ahli gizi telah membicarakan hal ini selama bertahun-tahun. Cara sarapan agar merasakan gelombang energi sepanjang hari, menurut pemenang acara Penting dan Bahagia 4 - baca di materi kami.

Diet terbaik: cara makan untuk menurunkan berat badan

Sarapan adalah waktu makan yang bertanggung jawab atas suasana hati dan energi Anda sepanjang hari. Jika Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur setelah 7 jam tidur, yang cukup untuk pemulihan, dan kemudian Anda merasa “rusak”, berarti ada yang salah dengan pola makan Anda dan tubuh Anda tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan. Atau hanya ada sedikit aktivitas fisik dalam hidup Anda.

Yulia Fomina yang berhasil menurunkan berat badan berlebih lebih dari 60 kilogram sekaligus “menjaga” bentuk tubuh barunya, menyarankan mengawali hari dengan olahraga ringan agar tubuh bisa terjaga. Selanjutnya, kamu bisa makan.

"Yang terbaik adalah memulai hari Anda dengan berolahraga. Dan setelah 40 menit, mulailah sarapan. Untuk sarapan, Anda bisa makan sesuatu yang sama sekali tidak bisa Anda makan di malam hari: sepotong coklat atau permen," kata Fomina. Ia juga menekankan bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting, dan tidak boleh dilewatkan dalam keadaan apapun, baik oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan maupun mereka yang menjaga kebugaran.

“Jika Anda tidak makan di pagi hari, mustahil menurunkan berat badan,” tegas pemenang acara Penting dan Bahagia itu.

Tonton video online Sarapan yang tepat seharusnya. Saran ahli gizi