Как да закусваме правилно. Sovetuet победител в шоуто Weighted and Happy

Закуската е най-важната част от ежедневната ви диета. Диетолозите говорят за това от години. Как да закусите, за да почувствате прилив на енергия през целия ден, според победителя в шоуто Важни и щастливи 4 - четете в нашия материал.

Най-добрите диети: как да се храните, за да отслабнете

Закуската е храненето, което е отговорно за вашето настроение и енергия през целия ден. Ако не можете да станете от леглото след 7 часа сън, което е напълно достатъчно за възстановяване, и след това се почувствате „разбити“, това означава, че нещо не е наред с диетата ви и тялото ви не получава нужните хранителни вещества. Или има малко физическа активност в живота ви.

Юлия Фомина, която успя да свали повече от 60 килограма наднормено тегло и в същото време да „запази“ новата си фигура, съветва да започнете деня с леки упражнения, за да може тялото да се събуди. След това можете да ядете.

"Най-добре е да започнете деня си с упражнения. И след 40 минути започнете закуска. За закуска можете да ядете нещо, което абсолютно не можете да ядете вечер: парче шоколад или бонбон", казва Фомина. Тя подчертава още, че закуската е най-важното хранене и не бива да се пропуска в никакъв случай, както от отслабващите, така и от поддържащите форма.

„Ако не ядете сутрин, просто е невъзможно да отслабнете“, подчертава победителят в шоуто „Важни и щастливи“.

Гледайте онлайн видео Каква трябва да бъде правилната закуска. Съвет на диетолог