Как правильно завтракать. Советует победительница шоу Зважені і щасливі

Завтрак — самая важная часть дневного рациона. Об этом уже не первый год говорят диетологи. Как нужно завтракать, чтобы чувствовать прилив сил в течение всего дня по мнению победительницы шоу Зважені і щасливі 4 — читай в нашем материале.

Лучшие диеты: как есть, чтобы похудеть

Завтрак — это тот прием пищи, который отвечает за настроение и количество сил в течение дня. Если ты не можешь встать с постели после 7-ми часового сна, которого вполне достаточно для восстановления, а потом чувствуешь себя "разбитой" — значит, с твоим рационом что-то не так и организм не получает нужные ему полезные вещества. Либо же в твоей жизни мало физической активности.

Юлия Фомина, которой удалось сбросить более 60 килограмм лишнего веса, и при этом "удержать" новую фигуру, советует начинать день с легкой зарядки, чтобы организм мог проснуться. Далее, можно и покушать.

"Свой день лучше всего начинать с зарядки. А через 40 минут приступать к завтраку. На завтрак можно кушать то, что категорически нельзя есть вечером: кусочек шоколада или конфетку", - говорит Фомина. Она также подчеркивает, что завтрак — самая главная трапеза, и ее ни в коем случае нельзя пропускать, как тем, что худеет, так и тем, кто поддерживает форму.

"Если не кушать утром, похудеть просто невозможно", - подчеркивает победительница шоу Зважені і щасливі.

Смотреть онлайн видео Каким должен быть правильный завтрак. Советы диетолога