Диета Виктории Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм: эффективная система питания знаменитости

Виктория Бекхэм, бывшая солистка группы Spice Girls, модель, супруга Дэвида Бекхэма и мать троих детей, известна своей стройностью и прекрасной физической формой. Многие женщины задаются вопросом, как ей удается сохранять такую идеальную фигуру. Одним из ответов на этот вопрос является система питания, которую Виктория Бекхэм использует для поддержания своей формы.

Диета Виктории Бекхэм включает в себя несколько вариантов, каждый из которых она пробовала на разных этапах своей жизни. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

Диета Виктории Бекхэм № 1: ягоды и сырая рыба

Этот вариант диеты Виктории Бекхэм является одним из самых строгих, но и наиболее эффективных. Ее принцип заключается в том, что нужно употреблять только ягоды и сырую рыбу (сашими), и больше ничего. Из напитков разрешены только вода и зеленый чай.

Несмотря на то, что рыба является полезным продуктом, в сыром виде может быть риск попадания паразитов в организм. Кроме того, рыба в сыром виде содержит вещество, разрушающее витамин В1, который необходим для нормальной работы мозга, нервной системы и сердца. Поэтому питаться по этому принципу можно только в специальных японских ресторанах.

Диета Виктории Бекхэм № 2: 4-разовое питание

Этот вариант диеты Виктории Бекхэм предусматривает обязательные 4 приема пищи в день. Однако, следует помнить, что слишком долго придерживаться такой системы питания не стоит.

Меню включает следующие блюда:

1. Завтрак: пара тостов и чай без сахара
2. Второй завтрак: фруктовый салат (апельсины, мандарины, киви, яблоки, груши, ананасы и т.д., бананы и виноград запрещены)
3. Обед: куриная грудка без кожи и тушеные или жареные овощи (соусы запрещены, порция должна быть маленькой)
4. Ужин: тушеные овощи или стакан зеленого салата, немного сыра и креветок.

Через 3 дня после начала диеты необходимо провести чистку кишечника. Для этого нужно приготовить напиток - смешать свежевыжатый грейпфрутовый сок и минеральную воду без газа. Эту смесь нужно пить пару раз в сутки. Следуя советам Виктории Бекхэм, при такой регулярной очистке кишечника можно не переживать о количестве употребленной пищи,но при этом не стоит переедать.

Диета Виктории Бекхэм № 3: блюда, приготовленные на пару

Этот вариант диеты Виктории Бекхэм больше похож на программу питания. Основной принцип заключается в том, что нужно употреблять блюда, приготовленные только на пару, так как при такой обработке продуктов в них сохраняются практически все витамины и полезные вещества, и не требуется добавлять масло при готовке.

Список продуктов, которые не рекомендуется употреблять, включает в себя сахар (его содержание в овощах вполне достаточное), мясо, растительные и животные жиры. Однако, рыба и морепродукты в этой диете приветствуются, так как Виктория Бекхэм утверждает, что никакого вреда от этих продуктов быть не может, и при этом их употребление не скажется на талии и бедрах.

В заключение, стоит отметить, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит Виктории Бекхэм, может не подойти другим людям. Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.