Chế độ ăn kiêng của Victoria Beckham

Chế độ ăn kiêng của Victoria Beckham: hệ thống dinh dưỡng hiệu quả cho người nổi tiếng

Victoria Beckham, cựu ca sĩ chính của Spice Girls, người mẫu, vợ của David Beckham và mẹ của 3 đứa con, được biết đến với vóc dáng thon gọn và hình thể tuyệt vời. Nhiều phụ nữ thắc mắc làm thế nào cô có thể duy trì được vóc dáng lý tưởng như vậy. Câu trả lời cho câu hỏi này chính là hệ thống dinh dưỡng mà Victoria Beckham áp dụng để duy trì vóc dáng.

Chế độ ăn kiêng của Victoria Beckham bao gồm một số lựa chọn, mỗi lựa chọn đều được cô thử ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Chúng ta hãy xem xét một số trong số họ chi tiết hơn.

Chế độ ăn kiêng số 1 của Victoria Beckham: Quả mọng và cá sống

Phiên bản ăn kiêng này của Victoria Beckham là một trong những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất nhưng cũng hiệu quả nhất. Nguyên tắc của nó là bạn chỉ cần ăn quả mọng và cá sống (sashimi) và không ăn gì khác. Đồ uống duy nhất được phép là nước và trà xanh.

Mặc dù thực tế cá là một sản phẩm tốt cho sức khỏe nhưng ở dạng thô có thể có nguy cơ ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, cá sống còn chứa chất phá hủy vitamin B1, cần thiết cho hoạt động bình thường của não, hệ thần kinh và tim. Vì vậy, bạn chỉ có thể ăn theo nguyên tắc này ở những nhà hàng đặc biệt của Nhật Bản.

Chế độ ăn kiêng số 2 của Victoria Beckham: 4 bữa một ngày

Phiên bản ăn kiêng này của Victoria Beckham yêu cầu 4 bữa ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bạn không nên tuân thủ hệ thống dinh dưỡng như vậy quá lâu.

Thực đơn bao gồm các món sau:

1. Bữa sáng: một vài bánh mì nướng và trà không đường
2. Bữa sáng thứ hai: salad trái cây (cam, quýt, kiwi, táo, lê, dứa, v.v., cấm chuối và nho)
3. Bữa trưa: ức gà không da và rau hầm hoặc xào (nước sốt bị cấm, khẩu phần nên nhỏ)
4. Bữa tối: rau hầm hoặc một ly salad xanh, một ít phô mai và tôm.

3 ngày sau khi bắt đầu ăn kiêng, cần phải làm sạch ruột. Để làm điều này, bạn cần chuẩn bị đồ uống - trộn nước bưởi mới vắt và nước khoáng. Hỗn hợp này nên được uống một vài lần một ngày. Theo lời khuyên của Victoria Beckham, với việc làm sạch ruột thường xuyên như vậy, bạn không cần phải lo lắng về lượng thức ăn nạp vào nhưng cũng không nên ăn quá nhiều.

Chế độ ăn kiêng số 3 của Victoria Beckham: Bữa ăn hấp

Phiên bản ăn kiêng này của Victoria Beckham giống một chương trình dinh dưỡng hơn. Nguyên tắc cơ bản là bạn chỉ cần ăn các món được nấu bằng cách hấp, vì với cách chế biến sản phẩm như vậy, hầu hết vitamin và chất dinh dưỡng đều được bảo toàn trong đó, không cần thêm dầu khi nấu.

Danh sách thực phẩm không được khuyến khích tiêu thụ bao gồm đường (hàm lượng của nó trong rau khá đủ), thịt, mỡ thực vật và động vật. Tuy nhiên, cá và hải sản được hoan nghênh trong chế độ ăn kiêng này, vì Victoria Beckham tuyên bố rằng những sản phẩm này không gây hại gì và việc tiêu thụ chúng sẽ không ảnh hưởng đến vòng eo và hông.

Tóm lại, điều đáng chú ý là mỗi người đều khác nhau và những gì phù hợp với Victoria Beckham có thể không phù hợp với người khác. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh những ảnh hưởng tiêu cực có thể xảy ra đối với sức khỏe.