Tại sao nên uống nước chanh vào buổi sáng?

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã xem bộ phim truyền hình Sex and the City. Bạn có để ý rằng các nhân vật chính luôn gọi nước nóng với chanh trước bữa sáng không? Tôi tự hỏi tại sao? Đọc tài liệu của chúng tôi!

Để chuẩn bị cho cơ thể một ngày làm việc hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải phát triển thói quen tốt vào buổi sáng. Và chắc chắn đó không phải là 2 tách cà phê và xem tin tức trên mạng xã hội. Một ví dụ tuyệt vời về những thói quen như vậy là tập thể dục, tập thở nhẹ và một ly nước ấm với chanh.

Từ nghi thức tưởng chừng đơn giản này, cả não và hệ tiêu hóa đều thức dậy. Và nước với chanh có tác dụng tốt cho toàn bộ cơ thể.

Trên hệ thống miễn dịch
Chanh chứa một lượng lớn vitamin C và kali. Vitamin C giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, đồng thời kali kích thích hoạt động của não, hệ thần kinh và bình thường hóa huyết áp.

Để tiêu hóa
Nước ấm kích thích hoạt động của đường tiêu hóa, đặc biệt là nhu động, các đợt co bóp của các cơ dạ dày và ruột để di chuyển thức ăn qua chúng và loại bỏ các chất thải. Ngoài ra, chanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm nồng độ độc tố trong hệ tiêu hóa. Sau một cốc nước chanh, dạ dày của bạn sẽ vui vẻ đón nhận cả bữa sáng và một tách cà phê.

Để cân bằng nước
Một ly nước giúp bạn bắt đầu ngày mới với lượng chất lỏng phù hợp, ngăn ngừa mất nước và chống mệt mỏi tuyến thượng thận. Khi cơ thể thiếu nước, nó không thể thực hiện đúng chức năng của mình. Điều này dẫn đến sự tích tụ độc tố, căng thẳng, táo bón, v.v.

Trên thận
Nước chanh giúp loại bỏ độc tố và các chất có hại khác ra khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất nước tiểu trong cơ thể. Và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn giúp duy trì sức khỏe của hệ tiết niệu.

Để cân bằng axit-bazơ
Mặc dù có tính axit rõ ràng nhưng chanh là thực phẩm có tính kiềm. Axit citric được cơ thể chúng ta hấp thụ không làm tăng tính axit bên trong cơ thể nên khi vào cơ thể chanh có tính kiềm.

Đối với trọng lượng dư thừa
Chanh rất giàu chất xơ pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác đói. Nghiên cứu cũng cho thấy những người thực hiện chế độ ăn kiêng nhiều kiềm hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Trên da
Vitamin C giúp cơ thể làm mờ nếp nhăn và thoát khỏi tình trạng tăng sắc tố. Ngoài ra, nước ấm với chanh sẽ làm sạch máu, thải độc tố, từ đó góp phần mang lại vẻ ngoài đẹp cho làn da.

Hãy thử bắt đầu ngày mới với thức uống này khi bụng đói trong một tháng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực không chỉ về sức khỏe mà còn về ngoại hình. Và, như bạn đã biết, những thói quen lành mạnh sẽ tiếp thêm sinh lực, năng lượng và sức mạnh cho chúng ta để đạt được những thành tựu mới!