Perché bere acqua e limone al mattino?

Siamo sicuri che hai sicuramente guardato la serie TV Sex and the City. Hai notato che i personaggi principali ordinavano sempre acqua calda con limone prima di colazione? Mi chiedo perché? Leggi il nostro materiale!

Per preparare il tuo corpo a una giornata lavorativa produttiva, è molto importante sviluppare le buone abitudini mattutine. E sicuramente non si tratta di 2 tazze di caffè e guardare le notizie sui social network. Un ottimo esempio di tali abitudini è l'esercizio fisico, piccoli esercizi di respirazione e un bicchiere di acqua tiepida con limone.

Da questo rituale apparentemente semplice si risvegliano sia il cervello che il sistema digestivo. E l'acqua con il limone ha un effetto benefico su tutto il corpo.

Sul sistema immunitario
I limoni contengono grandi quantità di vitamina C e potassio. La vitamina C aiuta il corpo a resistere al raffreddore e il potassio stimola l'attività cerebrale, il sistema nervoso e normalizza anche la pressione sanguigna.

Per la digestione
L'acqua calda stimola l'attività del tratto gastrointestinale, e in particolare la peristalsi, onde di contrazioni dei muscoli dello stomaco e dell'intestino che muovono il cibo attraverso di essi e rimuovono i prodotti di scarto. Inoltre, i limoni sono ricchi di vitamine e minerali che aiutano a ridurre i livelli di tossine nel sistema digestivo. Dopo un bicchiere d'acqua e limone, il vostro stomaco accetterà volentieri sia la colazione che una tazza di caffè.

Per l'equilibrio idrico
Un bicchiere d'acqua aiuta a iniziare la giornata con il giusto apporto di liquidi, prevenendo la disidratazione e contrastando l'affaticamento surrenale. Quando al corpo manca acqua, non può svolgere correttamente le sue funzioni. Ciò porta all’accumulo di tossine, stress, stitichezza, ecc.

Sui reni
Il succo di limone aiuta a eliminare le tossine e altre sostanze nocive dal corpo aumentando la produzione di urina nel corpo. E una rimozione più efficace delle tossine aiuta a mantenere la salute del sistema urinario.

Per l'equilibrio acido-base
Nonostante l’evidente acidità, i limoni sono un alimento alcalino. L'acido citrico, assorbito dal nostro corpo, non aumenta l'acidità all'interno del corpo, quindi, quando entrano nel corpo, i limoni diventano alcalini.

Per eccesso di peso
I limoni sono ricchi di fibra di pectina, che riduce la fame. La ricerca mostra anche che le persone che rendono la loro dieta più alcalina perdono peso più velocemente.

Sulla pelle
La vitamina C aiuta il corpo a levigare le rughe e ad eliminare l'iperpigmentazione. Inoltre, l'acqua calda con limone purifica il sangue dalle tossine, il che a sua volta favorisce il buon aspetto della pelle.

Prova a iniziare la giornata con questa bevanda a stomaco vuoto per un mese e noterai cambiamenti positivi non solo nel tuo benessere, ma anche nel tuo aspetto. E, come sai, le abitudini sane ci aggiungono vigore, energia e forza per nuovi traguardi!