Voglio essere magro! 10 “no” categorici sulla strada per perdere peso

Voglio essere magro! 10 “no” categorici sulla strada per perdere peso

Se qualcuno vuole iniziare a perdere peso, ora è il momento. Sono sicuro che molte persone hanno guadagnato peso durante l'inverno e, dopo tutto, manca solo un mese alla stagione degli indumenti aperti, quando vuoi soprattutto essere magro. È tempo di cominciare!

Probabilmente, finché esisterà l’umanità, le donne vorranno perdere peso. Ma tra un desiderio e la sua realizzazione, come sapete, c'è un lungo percorso, che, ahimè, non tutti riescono a compiere. Dopotutto, per fare questo, c'è bisogno di superare, cambiare, ripensare tante cose in una volta. Ma credimi, puoi iniziare in piccolo (l'importante è iniziare). Ad esempio, ho sviluppato per me la legge del 10 “No!”, che mi aiuta perfettamente a mantenermi in forma.

1. Di' "No!" tutte le diete e il digiuno.

È meglio non negarsi tutti i prodotti, ma concedersi tutto, ma a poco a poco. È meglio non privarsi dei nutrienti, ma bilanciare adeguatamente la propria dieta. È meglio non morire di fame, ma mangiare di meno.

2. Di' "No!" appetito eccessivo.

Aumenta la quantità di verdure e insalate di verdure nella tua dieta. Utilizzare un'alimentazione separata. Sviluppare l'abitudine di alzarsi da tavola con una sensazione di incompleta sazietà. Bere un bicchiere d'acqua 15 minuti prima dei pasti.

3. Di' "No!" devi essere sicuro di finire la porzione.

Utilizzare piatti da dessert per i pasti. Mangiare lentamente e a pezzetti.

4. Di' "No!" voglia di mangiare dopo le sette.

È meglio attenersi a questa semplice regola e non mangiare dopo le sette.

5. Di' "No!" l'abitudine di masticare qualcosa nel mezzo.

Prendi il frutto e assicurati di tagliarlo a pezzetti. Consuma lentamente vitamine invece di calorie.

6. Di' "No!" tentazione di provare tutti i piatti del banchetto.

Scegli 2-3 piatti che vuoi davvero provare e provali. Scarta il resto. Reindirizza la tua attenzione ai piaceri emotivi.

7. Di' "No!" tutti gli alimenti dannosi e persino malsani.

Non acquistare prodotti inutili che potrebbero tentarti.

8. Di' "No!" attività fisica eccessiva.

Fai attività fisica regolarmente, ma senza stancarti. Vacci piano e divertiti.

9. Di' "No!" tutto ciò che interferisce con il sesso regolare.

Il sesso è un esercizio che brucia calorie e accelera il metabolismo.

10. Di' "No!" l’idea sbagliata “Sono grasso – questo è il mio destino”.

Prenditi cura di te e sarai chi vuoi!

Se riesci a dirti questi 10 “No!” Sei sicuramente sulla strada giusta per perdere peso. Ma non rilassarti, quei "No!" devi parlare costantemente. Allora otterrai risultati sorprendenti!