Jeg vil gerne være slank! 10 kategoriske nej på vej til at tabe sig

Jeg vil gerne være slank! 10 kategoriske "nej" på vej til at tabe sig

Hvis nogen vil begynde at tabe sig, er tiden nu inde. Jeg er sikker på, at mange har taget på i løbet af vinteren, og der er trods alt kun en måned tilbage til sæsonen med åbent tøj, hvor man især gerne vil være slank. Det er tid til at begynde!

Sandsynligvis, så længe menneskeheden eksisterer, vil kvinder gerne tabe sig. Men mellem et ønske og dets gennemførelse er der som bekendt en lang vej, som desværre ikke alle formår at gennemføre. For at gøre dette skal så meget overvindes, ændres, gentænkes på én gang. Men tro mig, du kan starte i det små (det vigtigste er at starte). For eksempel har jeg selv udviklet loven om 10 “Nej!”, som perfekt hjælper til at holde mig i form.

1. Sig nej!" alle diæter og faste.

Det er bedre ikke at nægte dig selv alle produkter, men at tillade dig selv alt, men lidt efter lidt. Det er bedre ikke at fratage dig selv næringsstoffer, men at afbalancere din kost korrekt. Det er bedre ikke at sulte, men at spise mindre.

2. Sig nej!" overdreven appetit.

Øg mængden af ​​grøntsager og grøntsagssalater i din kost. Brug separat strømforsyning. Udvikl vanen med at rejse dig fra bordet med en følelse af ufuldstændig mæthed. Drik et glas vand 15 minutter før måltider.

3. Sig nej!" skal være sikker på at gøre portionen færdig.

Brug desserttallerkener til måltider. Spis langsomt og i små stykker.

4. Sig nej!" lyst til at spise efter syv.

Det er bedre at overholde denne enkle regel og ikke spise efter syv.

5. Sig nej!" vanen med at tygge noget ind imellem.

Tag frugten og sørg for at skære den i små stykker. Indtag langsomt vitaminer i stedet for kalorier.

6. Sig nej!" fristelse til at prøve alle retterne ved banketten.

Vælg 2-3 retter, som du virkelig vil prøve og prøv dem. Kassér resten. Omdiriger din opmærksomhed til følelsesmæssige fornøjelser.

7. Sig nej!" alle skadelige og endda usunde fødevarer.

Køb ikke unødvendige produkter, der kan friste dig.

8. Sig nej!" overdreven fysisk aktivitet.

Træn regelmæssigt, men uden udmattelse. Tag det langsomt og nyd det.

9. Sig nej!" alt, der forstyrrer almindelig sex.

Sex er en øvelse, der forbrænder kalorier og fremskynder stofskiftet.

10. Sig nej!" misforståelsen "Jeg er tyk - dette er min skæbne."

Pas på dig selv, og du bliver den, du vil!

Hvis du kan fortælle dig selv disse 10 "Nej!" Du er helt sikkert på rette vej til at tabe dig. Men slap ikke af, de der "Nej!" du skal tale konstant. Så opnår du fantastiske resultater!