Mən incə olmaq istəyirəm! Arıqlamaq yolunda 10 kateqoriyalı nos

Mən incə olmaq istəyirəm! Arıqlamaq yolunda 10 kateqoriyalı "nos"

Hər kəs arıqlamağa başlamaq istəyirsə, indi tam zamanıdır. Əminəm ki, bir çox insanlar qışda kökəldilər və nəhayət, xüsusilə incə olmaq istədiyiniz açıq geyim mövsümünə cəmi bir ay qalıb. Başlamaq vaxtıdır!

Yəqin ki, nə qədər ki, insanlıq var, qadınlar arıqlamaq istəyəcəklər. Ancaq arzu ilə onun həyata keçirilməsi arasında, bildiyiniz kimi, uzun bir yol var, təəssüf ki, hər kəs başa çatdıra bilmir. Axı, bunu etmək üçün bir anda çox şeyin öhdəsindən gəlmək, dəyişdirmək, yenidən düşünmək lazımdır. Ancaq inanın, kiçik başlaya bilərsiniz (əsas odur ki, başlamaqdır). Məsələn, mən özümü formada saxlamağa mükəmməl kömək edən 10 “Xeyr!” Qanununu hazırlamışam.

1. Yox DE!" bütün pəhrizlər və oruc.

Özünüzü bütün məhsulları inkar etməmək daha yaxşıdır, ancaq özünüzə hər şeyə icazə verin, ancaq yavaş-yavaş. Özünüzü qida maddələrindən məhrum etməmək, pəhrizinizi düzgün balanslaşdırmaq daha yaxşıdır. Ac qalmamaq, daha az yemək daha yaxşıdır.

2. Yox DE!" həddindən artıq iştah.

Pəhrizinizdə tərəvəz və tərəvəz salatlarının miqdarını artırın. Ayrı bir enerji təchizatı istifadə edin. Natamam doyma hissi ilə masadan qalxma vərdişini inkişaf etdirin. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl bir stəkan su için.

3. Yox DE!" hissəni bitirmək üçün əmin olmaq lazımdır.

Yemək üçün desert boşqablarından istifadə edin. Yavaş-yavaş və kiçik hissələrdə yeyin.

4. Yox DE!" yeddidən sonra yemək istəyi.

Bu sadə qaydaya riayət etmək və yeddidən sonra yemək yeməmək daha yaxşıdır.

5. Yox DE!" arada bir şey çeynəmək vərdişi.

Meyvələri götürün və kiçik parçalara kəsdiyinizə əmin olun. Kalori əvəzinə vitaminləri yavaş-yavaş istehlak edin.

6. Yox DE!" ziyafətdə bütün yeməkləri sınamaq istəyi.

Həqiqətən sınamaq istədiyiniz 2-3 yemək seçin və onları dadın. Qalanını atın. Diqqətinizi emosional həzzlərə yönəldin.

7. Yox DE!" bütün zərərli və hətta zərərli qidalar.

Sizi şirnikləndirə biləcək lazımsız məhsullar almayın.

8. Yox DE!" həddindən artıq fiziki fəaliyyət.

Müntəzəm olaraq məşq edin, lakin tükənmədən. Yavaş-yavaş götürün və həzz alın.

9. Yox DE!" müntəzəm cinsi əlaqəyə mane olan hər şey.

Seks kalori yandıran və maddələr mübadiləsini sürətləndirən bir məşqdir.

10. Yox DE!" "Mən kökəm - bu mənim taleyimdir" səhv anlayışı.

Özünüzə qulluq edin və istədiyiniz kimi olacaqsınız!

Əgər özünüzə bu 10 “Xeyr!” deyə bilsəniz Arıqlamaq üçün mütləq doğru yoldasınız. Ancaq rahat olmayın, o "Xeyr!" daim danışmalısan. Sonra inanılmaz nəticələr əldə edəcəksiniz!