Şokolad yeyin, qəhvə içirin və arıqlayın: ləzzətli sürətli arıqlama üsulu

Əgər şokoladı sevirsinizsə və arıqlamaq arzusundasınızsa, deməli, bəxtiniz gətirib. Şokolad pəhrizi aclıq hiss etmədən və yorucu məşqlər etmədən əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edə bilər. Bu yazıda şokolad pəhrizinin necə işlədiyi, necə düzgün aparılacağı və hansı şokoladı seçmək barədə danışacağıq.

Şokolad pəhrizi necə işləyir?

Şokolad pəhrizi 7 gün davam edir və 7 kiloqrama qədər artıq çəkidən qurtulmağa imkan verir. Bu müddət ərzində hər biri 100 qram olan 21 porsiyaya bölünmüş 700 qram şokolad yemək lazımdır. Hər porsiya gün ərzində istehlak edilməli, üç bərabər hissəyə bölünərək bir fincan şəkərsiz qəhvə ilə yeyilməlidir. Qəhvənin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyini xatırlamaq vacibdir, ona görə də onu çay və ya su ilə əvəz etməməlisiniz.

Həmçinin gün ərzində 1,5 litr su içmək məsləhət görülür, lakin şokolad yeməkdən sonra iki saatdan gec olmayaraq. Daha az miqdarda su bədəndəki su balansını poza bilər, daha çox miqdarda isə ödem əmələ gələ bilər.

Şokolad pəhrizinin prinsipləri

Şokolad pəhrizinin əsas prinsipi gün ərzində başqa qidalar əlavə etmədən şokolad və qəhvə istehlak etməkdir. Şokolad tünd və ya südlü, əlavələr və təbii şəkərsiz olmalıdır. Ağ şokolad çox miqdarda şəkər ehtiva etdiyi üçün pəhriz üçün uyğun deyil.

Pəhrizin 7 günü ərzində siz aclıq hiss etdikdə əlavə qida mənbəyi kimi istifadə oluna bilən duzsuz qarabaşaq yarması istisna olmaqla tərəvəz, meyvə və digər qidaları yeyə bilməzsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, şokolad pəhrizi zamanı idman və digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaq tövsiyə edilmir.

Pəhriziniz üçün şokolad seçmək

Şokolad pəhrizi üçün ən azı 70% kakao tərkibli tünd və ya südlü şokolad uyğun gəlir. Şokolad təbii, əlavələr və süni rənglər olmadan olmalıdır. Keyfiyyətli şokolad orqanizmi cavanlaşdırmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edən çoxlu miqdarda antioksidant ehtiva edir.

nəticələr

Şokolad pəhrizi qısa müddətdə arıqlamaq üçün sadə və dadlı üsuldur. Onun prinsipləri gün ərzində başqa məhsullar əlavə etmədən şokolad və qəhvə istehlak etməkdir. Pəhriz üçün ən azı 70% kakao olan tünd və ya südlü şokolad uyğun gəlir. Şokolad pəhrizi arıqlamaqla yanaşı, orqanizmi cavanlaşdırır və beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bununla belə, şokolad pəhrizinə başlamazdan əvvəl, xüsusən də qaraciyər probleminiz və ya böyrək daşlarınız varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Anlamaq lazımdır ki, şokolad pəhrizi çəki itirmək üçün hər kəsə uyğun bir həll deyil və hər kəs üçün uyğun deyil. Yalnız qaydalara və tövsiyələrə əməl etsəniz, həm də sağlam həyat tərzi ilə birlikdə təsirli ola bilər.

Həm də unutmayın ki, çəki itirmək tədricən olmalıdır və sağlam pəhriz və orta fiziki fəaliyyətə əsaslanmalıdır. Eyni zamanda, şokolad və qəhvə pəhrizinizə xoş bir əlavə ola bilər və əlavə çəkidən qurtulmanıza kömək edə bilər.