Ăn socola, uống cà phê và giảm cân: phương pháp giảm cân nhanh thơm ngon

Nếu bạn yêu thích sô cô la và mơ ước giảm cân thì bạn là người may mắn. Chế độ ăn sô cô la có thể giúp bạn giảm thêm cân mà không cảm thấy đói và không cần tập luyện mệt mỏi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về cách thức hoạt động của chế độ ăn kiêng sô cô la, cách thực hiện nó một cách chính xác và nên chọn loại sô cô la nào.

Chế độ ăn sô cô la hoạt động như thế nào?

Chế độ ăn kiêng sô cô la kéo dài 7 ngày và cho phép bạn giảm tới 7 kg cân nặng dư thừa. Trong thời gian này, bạn cần ăn 700 gam sô cô la, chia làm 21 phần, mỗi phần 100 gam. Mỗi khẩu phần nên được tiêu thụ trong ngày, chia thành ba phần bằng nhau và ăn với một tách cà phê không đường. Điều quan trọng cần nhớ là cà phê làm tăng tốc độ trao đổi chất, vì vậy bạn không nên thay thế bằng trà hoặc nước.

Cũng nên uống 1,5 lít nước trong ngày, nhưng không sớm hơn hai giờ sau khi ăn sô cô la. Một lượng nước nhỏ hơn có thể phá vỡ sự cân bằng nước trong cơ thể và lượng nước lớn hơn có thể dẫn đến phù nề.

Nguyên tắc của chế độ ăn sô cô la

Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn sô cô la là tiêu thụ sô cô la và cà phê suốt cả ngày mà không cần thêm các thực phẩm khác. Sôcôla nên có màu đen hoặc sữa, không có chất phụ gia và đường tự nhiên. Sô cô la trắng không thích hợp cho người ăn kiêng vì nó chứa lượng đường lớn.

Trong 7 ngày thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn không được ăn rau, trái cây và các thực phẩm khác, ngoại trừ kiều mạch không có muối, có thể dùng làm nguồn dinh dưỡng bổ sung nếu bạn cảm thấy đói. Điều quan trọng cần lưu ý là trong chế độ ăn sô cô la không nên tham gia thể thao và các hoạt động thể chất khác.

Chọn sô cô la cho chế độ ăn kiêng của bạn

Đối với chế độ ăn sô cô la, sô cô la đen hoặc sữa có hàm lượng ca cao ít nhất 70% là phù hợp. Sô cô la phải tự nhiên, không có chất phụ gia hoặc màu nhân tạo. Sô cô la chất lượng tốt chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa cơ thể và tăng tốc độ trao đổi chất.

kết luận

Chế độ ăn sô cô la là một cách đơn giản và ngon miệng để giảm cân trong thời gian ngắn. Nguyên tắc của nó là tiêu thụ sô cô la và cà phê suốt cả ngày mà không cần thêm các sản phẩm khác. Sôcôla đen hoặc sữa có hàm lượng ca cao ít nhất 70% là phù hợp cho chế độ ăn kiêng. Ngoài việc giảm cân, chế độ ăn sô cô la còn làm trẻ hóa cơ thể và kích thích chức năng não. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn sô cô la, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về gan hoặc sỏi thận.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chế độ ăn sô cô la không phải là giải pháp giảm cân phù hợp cho tất cả mọi người và không phù hợp với tất cả mọi người. Nó chỉ có thể hiệu quả nếu bạn tuân theo các quy tắc và khuyến nghị, cũng như kết hợp với lối sống lành mạnh.

Ngoài ra, đừng quên rằng việc giảm cân nên diễn ra từ từ và dựa trên chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải. Đồng thời, sô cô la và cà phê có thể là một sự bổ sung thú vị cho chế độ ăn uống của bạn và giúp bạn giảm cân.