Jedz czekoladę, pij kawę i schudnij: pyszna, szybka metoda odchudzania

Jeśli kochasz czekoladę i marzysz o utracie wagi, to dobrze trafiłeś. Dieta czekoladowa może pomóc Ci stracić dodatkowe kilogramy bez uczucia głodu i wyczerpujących treningów. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak działa dieta czekoladowa, jak ją prawidłowo przeprowadzać i jaką czekoladę wybrać.

Jak działa dieta czekoladowa?

Dieta czekoladowa trwa 7 dni i pozwala stracić nawet 7 kilogramów nadwagi. W tym czasie należy zjeść 700 gramów czekolady, podzielonych na 21 porcji po 100 gramów każda. Każdą porcję należy spożywać w ciągu dnia, dzieląc ją na trzy równe części i popijając filiżanką niesłodzonej kawy. Należy pamiętać, że kawa przyspiesza metabolizm, dlatego nie należy zastępować jej herbatą lub wodą.

Zaleca się także wypicie 1,5 litra wody w ciągu dnia, jednak nie wcześniej niż dwie godziny po zjedzeniu czekolady. Mniejsza ilość wody może zaburzyć równowagę wodną w organizmie, a większa może doprowadzić do obrzęków.

Zasady diety czekoladowej

Podstawową zasadą diety czekoladowej jest spożywanie czekolady i kawy przez cały dzień, bez dodawania innych pokarmów. Czekolada powinna być gorzka lub mleczna, bez dodatków i naturalnego cukru. Biała czekolada nie nadaje się do diety, ponieważ zawiera duże ilości cukru.

Przez 7 dni diety nie można jeść warzyw, owoców i innych produktów spożywczych, z wyjątkiem kaszy gryczanej bez soli, którą można wykorzystać jako dodatkowe źródło pożywienia w przypadku uczucia głodu. Należy pamiętać, że podczas diety czekoladowej nie zaleca się uprawiania sportu ani innej aktywności fizycznej.

Wybór czekolady do swojej diety

W przypadku diety czekoladowej odpowiednia jest gorzka lub mleczna czekolada o zawartości kakao co najmniej 70%. Czekolada musi być naturalna, bez dodatków i sztucznych barwników. Dobrej jakości czekolada zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które pomagają odmłodzić organizm i przyspieszyć metabolizm.

wnioski

Dieta czekoladowa to prosty i smaczny sposób na utratę wagi w krótkim czasie. Jej zasadami jest spożywanie czekolady i kawy w ciągu dnia, bez dodawania innych produktów. Do diety odpowiednia jest ciemna lub mleczna czekolada o zawartości kakao co najmniej 70%. Oprócz utraty wagi dieta czekoladowa odmładza organizm i stymuluje pracę mózgu. Jednak przed rozpoczęciem diety czekoladowej należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli masz problemy z wątrobą lub kamienie nerkowe.

Ważne jest, aby zrozumieć, że dieta czekoladowa nie jest uniwersalnym sposobem na odchudzanie i nie jest odpowiednia dla każdego. Może być skuteczny tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać zasad i zaleceń, a także w połączeniu ze zdrowym trybem życia.

Nie zapominaj również, że utrata masy ciała powinna być stopniowa i opierać się na zdrowej diecie i umiarkowanej aktywności fizycznej. Jednocześnie czekolada i kawa mogą być przyjemnym dodatkiem do Twojej diety i pomóc Ci schudnąć.