Dlaczego warto pić rano wodę z cytryną?

Jesteśmy pewni, że na pewno oglądałeś serial „Seks w wielkim mieście”. Czy zauważyliście, że główni bohaterowie zawsze przed śniadaniem zamawiali gorącą wodę z cytryną? Zastanawiam się dlaczego? Przeczytaj nasz materiał!

Aby przygotować organizm na produktywny dzień pracy, bardzo ważne jest wyrobienie sobie dobrych nawyków porannych. I na pewno nie są to 2 filiżanki kawy i oglądanie wiadomości na portalach społecznościowych. Doskonałym przykładem takich nawyków są ćwiczenia, drobne ćwiczenia oddechowe i szklanka ciepłej wody z cytryną.

Z tego pozornie prostego rytuału budzi się zarówno mózg, jak i układ trawienny. A woda z cytryną ma zbawienny wpływ na cały organizm.

Na układ odpornościowy
Cytryny zawierają duże ilości witaminy C i potasu. Witamina C pomaga organizmowi przeciwstawić się przeziębieniom, a potas stymuluje aktywność mózgu, układu nerwowego, a także normalizuje ciśnienie krwi.

Na trawienie
Ciepła woda pobudza czynność przewodu pokarmowego, a w szczególności perystaltykę, czyli fale skurczów mięśni żołądka i jelit, które przemieszczają przez nie pokarm i usuwają produkty przemiany materii. Ponadto cytryny są bogate w witaminy i minerały, które pomagają zmniejszyć poziom toksyn w układzie trawiennym. Po wypiciu szklanki wody z cytryną Twój żołądek z radością przyjmie zarówno śniadanie, jak i filiżankę kawy.

Dla bilansu wodnego
Szklanka wody pomaga rozpocząć dzień z odpowiednią ilością płynów, co zapobiega odwodnieniu i zwalcza zmęczenie nadnerczy. Gdy organizmowi brakuje wody, nie może on prawidłowo wykonywać swoich funkcji. Prowadzi to do gromadzenia się toksyn, stresu, zaparć itp.

Na nerkach
Sok z cytryny pomaga wypłukać toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu, zwiększając produkcję moczu w organizmie. A skuteczniejsze usuwanie toksyn pomaga zachować zdrowie układu moczowego.

Dla równowagi kwasowo-zasadowej
Pomimo oczywistej kwasowości, cytryny są pokarmem zasadowym. Kwas cytrynowy wchłonięty przez nasz organizm nie zwiększa kwasowości wewnątrz organizmu, dlatego cytryny po dostaniu się do organizmu stają się zasadowe.

Na nadwagę
Cytryny są bogate w błonnik pektynowy, który zmniejsza uczucie głodu. Badania pokazują również, że osoby stosujące bardziej zasadową dietę szybciej tracą na wadze.

Na skórze
Witamina C pomaga organizmowi wygładzić zmarszczki i pozbyć się przebarwień. Dodatkowo ciepła woda z cytryną oczyszcza krew z toksyn, co w efekcie sprzyja dobremu wyglądowi skóry.

Spróbuj zacząć dzień od tego napoju na pusty żołądek przez miesiąc, a zauważysz pozytywne zmiany nie tylko w swoim samopoczuciu, ale i wyglądzie. A jak wiadomo, zdrowe nawyki dodają nam wigoru, energii i siły do ​​nowych osiągnięć!