Chcę być szczupła! 10 kategorycznych „nie” na drodze do utraty wagi

Chcę być szczupła! 10 kategorycznych „nie” na drodze do utraty wagi

Jeśli ktoś chce zacząć tracić na wadze, to teraz jest na to odpowiedni moment. Na pewno wiele osób przybrało na wadze przez zimę, a przecież do sezonu otwartych ubrań, kiedy szczególnie zależy nam na szczupłej figurze, pozostał już tylko miesiąc. Czas zacząć!

Prawdopodobnie tak długo, jak istnieje ludzkość, kobiety będą chciały schudnąć. Ale między pragnieniem a jego realizacją, jak wiadomo, jest długa droga, którą niestety nie każdemu udaje się ukończyć. W końcu, aby to zrobić, trzeba wiele pokonać, zmienić, przemyśleć na raz. Ale uwierz mi, możesz zacząć od małych rzeczy (najważniejsze jest zacząć). Wypracowałam sobie na przykład prawo 10 „Nie!”, które doskonale pomaga w utrzymaniu formy.

1. Powiedz nie!" wszystkie diety i posty.

Lepiej nie odmawiać sobie wszystkich produktów, ale pozwalać sobie na wszystko, ale stopniowo. Lepiej nie pozbawiać się składników odżywczych, ale odpowiednio zbilansować dietę. Lepiej nie głodować, ale jeść mniej.

2. Powiedz nie!" nadmierny apetyt.

Zwiększ w swojej diecie ilość warzyw i sałatek warzywnych. Użyj oddzielnego zasilacza. Wypracuj nawyk wstawania od stołu z uczuciem niepełnego sytości. Wypij szklankę wody 15 minut przed posiłkiem.

3. Powiedz nie!" muszę koniecznie dokończyć porcję.

Do posiłków używaj talerzy deserowych. Jedz powoli i w małych kawałkach.

4. Powiedz nie!" chęć jedzenia po siódmej.

Lepiej trzymać się tej prostej zasady i nie jeść po siódmej.

5. Powiedz nie!" nawyk żucia czegoś pomiędzy.

Weź owoc i pamiętaj, aby pokroić go na małe kawałki. Powoli spożywaj witaminy zamiast kalorii.

6. Powiedz nie!" pokusę spróbowania wszystkich dań z bankietu.

Wybierz 2-3 dania, których naprawdę chcesz spróbować i spróbuj. Resztę odrzuć. Przekieruj swoją uwagę na przyjemności emocjonalne.

7. Powiedz nie!" całą szkodliwą, a nawet niezdrową żywność.

Nie kupuj niepotrzebnych produktów, które mogą Cię kusić.

8. Powiedz nie!" nadmierna aktywność fizyczna.

Ćwicz regularnie, ale bez zmęczenia. Zrób to powoli i ciesz się tym.

9. Powiedz nie!" wszystko co zakłóca regularny seks.

Seks to aktywność fizyczna, spalanie kalorii i przyspieszanie metabolizmu.

10. Powiedz nie!" błędne przekonanie: „Jestem gruby – takie jest moje przeznaczenie”.

Dbaj o siebie, a będziesz kim chcesz!

Jeśli potrafisz powiedzieć sobie te 10 „Nie!” Zdecydowanie jesteś na dobrej drodze do utraty wagi. Ale nie relaksuj się, to „Nie!” musisz ciągle rozmawiać. Wtedy osiągniesz niesamowite rezultaty!