Je veux être mince ! 10 « non » catégoriques sur la voie de la perte de poids

Je veux être mince ! 10 « non » catégoriques sur la voie de la perte de poids

Si quelqu’un veut commencer à perdre du poids, c’est le moment. Je suis sûr que beaucoup de gens ont pris du poids pendant l’hiver, et après tout, il ne reste qu’un mois avant la saison des vêtements ouverts, où l’on veut particulièrement être mince. Il est temps de commencer!

Il est probable que tant que l’humanité existera, les femmes voudront perdre du poids. Mais entre un désir et sa mise en œuvre, comme vous le savez, il y a un long chemin que, hélas, tout le monde ne parvient pas à parcourir. Après tout, pour y parvenir, il faut surmonter, changer, repenser immédiatement beaucoup de choses. Mais croyez-moi, vous pouvez commencer petit (l'essentiel est de commencer). Par exemple, j'ai développé pour moi la loi des 10 « Non ! », qui m'aide parfaitement à me maintenir en forme.

1. Dis non!" tous les régimes et le jeûne.

Il vaut mieux ne pas se priver de tous les produits, mais se permettre tout, mais petit à petit. Il vaut mieux ne pas se priver de nutriments, mais bien équilibrer son alimentation. Il vaut mieux ne pas mourir de faim, mais manger moins.

2. Dis non!" appétit excessif.

Augmentez la quantité de légumes et de salades de légumes dans votre alimentation. Utilisez une alimentation séparée. Développez l’habitude de vous lever de table avec une sensation de satiété incomplète. Boire un verre d'eau 15 minutes avant les repas.

3. Dis non!" il faut être sûr de terminer la portion.

Utilisez des assiettes à dessert pour les repas. Mangez lentement et en petits morceaux.

4. Dis non!" envie de manger après sept heures.

Il vaut mieux adhérer à cette règle simple et ne pas manger après sept heures.

5. Dis non!" l'habitude de mâcher quelque chose entre les deux.

Prenez le fruit et assurez-vous de le couper en petits morceaux. Consommez lentement des vitamines au lieu de calories.

6. Dis non!" tentation d'essayer tous les plats du banquet.

Choisissez 2-3 plats que vous voulez vraiment essayer et essayez-les. Jetez le reste. Redirigez votre attention vers les plaisirs émotionnels.

7. Dis non!" tous les aliments nocifs et même malsains.

N'achetez pas de produits inutiles qui pourraient vous tenter.

8. Dis non!" activité physique excessive.

Faites de l'exercice régulièrement, mais sans épuisement. Allez-y doucement et profitez-en.

9. Dis non!" tout ce qui interfère avec les relations sexuelles régulières.

Le sexe est un exercice qui brûle des calories et accélère le métabolisme.

10. Dis non!" l’idée fausse « Je suis gros, c’est mon destin ».

Prenez soin de vous et vous serez qui vous voulez !

Si vous pouvez vous dire ces 10 « Non ! » Vous êtes définitivement sur la bonne voie pour perdre du poids. Mais ne vous détendez pas, ces « Non ! » il faut parler constamment. Vous obtiendrez alors des résultats étonnants !