나는 날씬해지고 싶다! 체중 감량을 위한 10가지 범주형 NO

나는 날씬해지고 싶다! 체중 감량을 위한 10가지 범주형 "NO"

누구든지 체중 감량을 시작하고 싶다면 지금이 바로 그때다. 겨울을 맞아 살이 찌신 분들이 많을 텐데요, 결국 특히 날씬해지고 싶은 오픈룩의 계절이 한 달도 남지 않았습니다. 시작할 시간이야!

아마도 인류가 존재하는 한 여자들은 살을 빼고 싶어할 것이다. 그러나 아시다시피 욕망과 구현 사이에는 긴 길이 있습니다. 아쉽게도 모든 사람이 완료하는 것은 아닙니다. 결국 이렇게하려면 많은 것을 극복하고, 변경하고, 한 번에 다시 생각해야합니다. 하지만 저를 믿으세요. 작게 시작할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 예를 들어, 나는 몸매를 유지하는 데 완벽하게 도움이 되는 10가지 "안돼!"라는 법칙을 스스로 개발했습니다.

1. "아니요!" 모든 다이어트와 단식.

모든 제품을 거부하는 것이 아니라 모든 것을 조금씩 허용하는 것이 좋습니다. 영양분을 빼앗지 않고 식단의 균형을 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 굶지 말고 적게 먹는 것이 좋습니다.

2. "아니요!" 과도한 식욕.

식단에서 야채와 야채 샐러드의 양을 늘리십시오. 별도의 전원을 사용하세요. 불완전한 포만감을 느끼며 테이블에서 일어나는 습관을 기르십시오. 식사 15분 전에 물 한 잔을 마신다.

3. "아니요!" 해당 부분을 반드시 완료해야 합니다.

식사에는 디저트 접시를 사용하세요. 천천히 작은 조각으로 먹습니다.

4. "아니요!" 7시 이후에 먹고 싶다.

이 간단한 규칙을 준수하고 7시 이후에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

5. "아니요!" 중간에 무언가를 씹는 습관.

과일을 가져다가 작은 조각으로 자르십시오. 칼로리 대신 천천히 비타민을 섭취하세요.

6. "아니요!" 연회에서 모든 요리를 맛보고 싶은 유혹.

꼭 먹어보고 싶은 요리 2~3개를 골라서 먹어보세요. 나머지는 폐기하십시오. 감정적인 즐거움에 주의를 돌리십시오.

7. "아니요!" 모든 유해하고 건강에 해로운 음식.

당신을 유혹할 수 있는 불필요한 제품을 구매하지 마십시오.

8. "아니요!" 과도한 신체 활동.

규칙적으로 운동하되 지치지 마십시오. 천천히 즐기세요.

9. "아니요!" 정상적인 성관계를 방해하는 모든 것.

섹스는 운동이며, 칼로리를 소모하고 신진대사를 가속화합니다.

10. "아니요!" '나는 뚱뚱하다. 이것이 내 운명이다'라는 오해.

자신을 돌보면 당신이 원하는 사람이 될 것입니다!

스스로에게 이 10가지를 “아니요!”라고 말할 수 있다면 당신은 확실히 체중 감량을 위한 올바른 길을 가고 있습니다. 하지만 긴장하지 마세요. "아니요!" 끊임없이 이야기해야 합니다. 그러면 놀라운 결과를 얻을 수 있을 것입니다!