Chci být štíhlá! 10 kategorických „ne“ na cestě k hubnutí

Chci být štíhlá! 10 kategorických „ne“ na cestě k hubnutí

Pokud chce někdo začít hubnout, je nejvyšší čas. Jsem si jist, že mnoho lidí přes zimu přibralo a koneckonců do sezóny otevřeného oblečení, kdy chcete být především štíhlí, zbývá jen měsíc. Je čas začít!

Pravděpodobně, dokud bude lidstvo existovat, ženy budou chtít zhubnout. Ale mezi touhou a jejím uskutečněním, jak víte, je dlouhá cesta, kterou, bohužel, ne každý dokáže dokončit. K tomu je totiž potřeba tolik překonat, změnit, přehodnotit najednou. Ale věřte, že můžete začít v malém (hlavní je začít). Například jsem pro sebe vyvinul zákon 10 „Ne!“, který dokonale pomáhá udržovat se ve formě.

1. Řekni ne!" všechny diety a půsty.

Je lepší si neodpírat všechny produkty, ale dovolit si všechno, ale po troškách. Lepší je neochuzovat se o živiny, ale správně vyvážit jídelníček. Je lepší nehladovět, ale méně jíst.

2. Řekni ne!" nadměrná chuť k jídlu.

Zvyšte ve svém jídelníčku množství zeleniny a zeleninových salátů. Použijte samostatný napájecí zdroj. Vypěstujte si návyk vstávat od stolu s pocitem neúplného nasycení. 15 minut před jídlem vypijte sklenici vody.

3. Řekni ne!" je třeba ujistit se, že dokončíte část.

K jídlu používejte dezertní talíře. Jezte pomalu a po malých kouscích.

4. Řekni ne!" chuť jíst po sedmé.

Je lepší dodržet toto jednoduché pravidlo a nejíst po sedmé.

5. Řekni ne!" zvyk žvýkat něco mezi tím.

Vezměte ovoce a nezapomeňte ho nakrájet na malé kousky. Místo kalorií pomalu konzumujte vitamíny.

6. Řekni ne!" pokušení vyzkoušet všechna jídla na banketu.

Vyberte si 2-3 jídla, která opravdu chcete vyzkoušet, a vyzkoušejte je. Zbytek vyhoďte. Přesměrujte svou pozornost na emocionální potěšení.

7. Řekni ne!" všechny škodlivé a dokonce i nezdravé potraviny.

Nekupujte zbytečné produkty, které vás mohou svádět.

8. Řekni ne!" nadměrná fyzická aktivita.

Cvičte pravidelně, ale bez vyčerpání. Pomalu a užijte si to.

9. Řekni ne!" vše, co narušuje pravidelný sex.

Sex je cvičení, spalování kalorií a zrychlení metabolismu.

10. Řekni ne!" mylná představa „Jsem tlustá – to je můj osud“.

Dávejte na sebe pozor a budete tím, kým chcete!

Pokud si můžete říct těchto 10 „Ne!“ Určitě jste na správné cestě k hubnutí. Ale neuvolňujte se, ty "Ne!" musíte neustále mluvit. Pak dosáhnete úžasných výsledků!