我想要苗条！减肥路上的10个绝对“不”

我想要苗条！减肥路上的10个绝对“不”

如果有人想开始减肥，现在就是时候了。相信很多人一冬天就发胖了，毕竟距离开衣季只剩一个月了，特别想瘦。可以开始了！

也许，只要人类存在，女性就会想要减肥。但如您所知，在愿望与实现之间有很长的路要走，可惜并不是每个人都能完成。毕竟，要做到这一点，需要立即克服、改变和重新思考很多事情。但相信我，你可以从小事做起（最重要的是开始）。例如，我为自己制定了十个“不！”的法则，这非常有助于保持身材。

1. 说不！”所有饮食和禁食。

最好不要拒绝自己所有的产品，而是允许自己拥有一切，但一点一点地。最好不要剥夺自己的营养，而是适当平衡饮食。最好不要挨饿，而是少吃一点。

2. 说不！”食欲过盛。

增加饮食中蔬菜和蔬菜沙拉的数量。使用单独的电源。养成带着不完全饱腹感起身的习惯。饭前 15 分钟喝一杯水。

3. 说不！”需要确保完成该部分。

使用甜点盘用餐。慢慢地吃，分成小块。

4. 说不！”七点以后想吃东西。

最好遵守这个简单的规则，七点后不要吃东西。

5. 说不！”在中间咀嚼东西的习惯。

取出水果，一定要把它切成小块。慢慢消耗维生素而不是卡路里。

6. 说不！”尝试宴会上所有菜肴的诱惑。

选择2-3道你真正想尝试的菜品来尝尝。丢弃其余的。将您的注意力转移到情感愉悦上。

7. 说不！”所有有害甚至不健康的食物。

不要购买可能会诱惑您的不必要的产品。

8. 说不！”过度的体力活动。

定期锻炼，但不要精疲力尽。慢慢来，享受它。

9. 说不！”一切干扰正常性行为的事物。

性爱是一种运动，燃烧卡路里，加速新陈代谢。

10. 说不！” “我很胖——这就是我的命运”的误解。

照顾好自己，你就会成为你想要的人！

如果你能告诉自己这10个“不！”你绝对走在正确的减肥道路上。但不要放松，那些“不！”你必须不断地说话。那么你将会取得惊人的成果！