Jeg vil være slank! 10 kategoriske nei på vei til å gå ned i vekt

Jeg vil være slank! 10 kategoriske "nei" på vei til å gå ned i vekt

Hvis noen vil begynne å gå ned i vekt, er tiden nå inne. Jeg er sikker på at mange har gått opp i vekt i løpet av vinteren, og tross alt er det bare en måned igjen til sesongen med åpne klær, når du spesielt ønsker å være slank. Det er på tide å starte!

Sannsynligvis, så lenge menneskeheten eksisterer, vil kvinner ønske å gå ned i vekt. Men mellom et ønske og dets gjennomføring, som du vet, er det en lang vei, som dessverre ikke alle klarer å fullføre. Tross alt, for å gjøre dette, må så mye overvinnes, endres, tenke nytt på en gang. Men tro meg, du kan begynne i det små (det viktigste er å begynne). For eksempel har jeg utviklet for meg selv loven om 10 "Nei!", som perfekt hjelper til å holde meg i form.

1. Si "Nei!" alle dietter og faste.

Det er bedre å ikke nekte deg selv alle produkter, men å tillate deg selv alt, men litt etter litt. Det er bedre å ikke frata deg selv næringsstoffer, men å balansere kostholdet ditt på riktig måte. Det er bedre å ikke sulte, men å spise mindre.

2. Si "Nei!" overdreven appetitt.

Øk mengden grønnsaker og grønnsakssalater i kostholdet ditt. Bruk separat strømforsyning. Utvikle vanen med å reise seg fra bordet med en følelse av ufullstendig metthet. Drikk et glass vann 15 minutter før måltider.

3. Si "Nei!" må være sikker på å fullføre delen.

Bruk desserttallerkener til måltidene. Spis sakte og i små biter.

4. Si "Nei!" ønske om å spise etter syv.

Det er bedre å følge denne enkle regelen og ikke spise etter syv.

5. Si "Nei!" vanen med å tygge noe i mellom.

Ta frukten og sørg for å kutte den i små biter. Inntak sakte vitaminer i stedet for kalorier.

6. Si "Nei!" fristelse til å prøve alle rettene på banketten.

Velg 2-3 retter du virkelig vil prøve og prøv dem. Kast resten. Omdiriger oppmerksomheten din til følelsesmessige gleder.

7. Si "Nei!" all skadelig og til og med usunn mat.

Ikke kjøp unødvendige produkter som kan friste deg.

8. Si "Nei!" overdreven fysisk aktivitet.

Tren regelmessig, men uten utmattelse. Ta det sakte og nyt det.

9. Si "Nei!" alt som forstyrrer vanlig sex.

Sex er en trening som forbrenner kalorier og øker stoffskiftet.

10. Si "Nei!" misforståelsen "Jeg er feit - dette er min skjebne."

Ta vare på deg selv og du blir den du vil!

Hvis du kan fortelle deg selv disse 10 "Nei!" Du er definitivt på rett vei til å gå ned i vekt. Men ikke slapp av, disse "Nei!" du må snakke konstant. Da vil du oppnå fantastiske resultater!