Saya ingin menjadi langsing! 10 kategori tidak dalam perjalanan menurunkan berat badan

Saya ingin menjadi langsing! 10 kategori "tidak" dalam perjalanan menurunkan berat badan

Jika ada yang ingin mulai menurunkan berat badan, sekaranglah saatnya. Saya yakin banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama musim dingin, dan hanya tinggal satu bulan lagi menuju musim pakaian terbuka, saat Anda terutama ingin menjadi langsing. Saatnya untuk memulai!

Mungkin, selama umat manusia masih ada, wanita pasti ingin menurunkan berat badan. Namun antara sebuah keinginan dan implementasinya, seperti yang Anda ketahui, ada jalan panjang, yang sayangnya tidak semua orang mampu menyelesaikannya. Lagi pula, untuk melakukan hal ini, begitu banyak hal yang perlu diatasi, diubah, dipikirkan kembali sekaligus. Tapi percayalah, Anda bisa memulai dari yang kecil (yang utama adalah memulai). Misalnya, saya telah mengembangkan sendiri hukum 10 “Tidak!”, yang sangat membantu menjaga diri saya tetap bugar.

1. Katakan tidak!" semua diet dan puasa.

Lebih baik tidak menyangkal semua produk, tetapi membiarkan diri Anda segalanya, tetapi sedikit demi sedikit. Lebih baik tidak menghilangkan nutrisi, tetapi menyeimbangkan pola makan Anda dengan benar. Lebih baik tidak kelaparan, tapi makan lebih sedikit.

2. Katakan tidak!" nafsu makan yang berlebihan.

Tingkatkan jumlah sayuran dan salad sayuran dalam diet Anda. Gunakan catu daya terpisah. Kembangkan kebiasaan bangun dari meja dengan perasaan kurang kenyang. Minumlah segelas air 15 menit sebelum makan.

3. Katakan tidak!" harus yakin untuk menyelesaikan porsinya.

Gunakan piring pencuci mulut untuk makan. Makan perlahan dan dalam porsi kecil.

4. Katakan tidak!" keinginan untuk makan setelah pukul tujuh.

Lebih baik mengikuti aturan sederhana ini dan tidak makan setelah pukul tujuh.

5. Katakan tidak!" kebiasaan mengunyah sesuatu di antaranya.

Ambil buahnya dan pastikan untuk memotongnya kecil-kecil. Konsumsilah vitamin secara perlahan, bukan kalori.

6. Katakan tidak!" godaan untuk mencoba semua hidangan di jamuan makan.

Pilih 2-3 hidangan yang benar-benar ingin Anda coba dan cicipi. Buang sisanya. Alihkan perhatian Anda pada kesenangan emosional.

7. Katakan tidak!" semua makanan berbahaya dan bahkan tidak sehat.

Jangan membeli produk yang tidak perlu yang mungkin menggoda Anda.

8. Katakan tidak!" aktivitas fisik yang berlebihan.

Berolahragalah secara teratur, tetapi tanpa kelelahan. Pelan-pelan saja dan nikmatilah.

9. Katakan tidak!" segala sesuatu yang mengganggu hubungan seks biasa.

Seks adalah olahraga, membakar kalori dan mempercepat metabolisme.

10. Katakan tidak!" kesalahpahaman “Saya gemuk – inilah takdir saya.”

Jaga dirimu dan kamu akan menjadi orang yang kamu inginkan!

Jika Anda dapat mengatakan pada diri sendiri 10 “Tidak!” Anda pasti berada di jalur yang benar untuk menurunkan berat badan. Tapi jangan santai, kata-kata "Tidak!" kamu harus berbicara terus-menerus. Maka Anda akan mencapai hasil yang luar biasa!