Ik wil slank zijn! 10 categorische “nee’s” op weg naar afvallen

Ik wil slank zijn! 10 categorische “nee’s” op weg naar afvallen

Als iemand wil beginnen met afvallen, is dit het moment. Ik weet zeker dat veel mensen de afgelopen winter zijn aangekomen, en er rest tenslotte nog maar een maand tot het seizoen van open kleding, waarin je vooral slank wilt zijn. Het is tijd om te beginnen!

Waarschijnlijk zullen vrouwen, zolang de mensheid bestaat, willen afvallen. Maar tussen een verlangen en de implementatie ervan, zoals u weet, is er een lang pad, dat helaas niet iedereen weet te voltooien. Om dit te kunnen doen, moet er immers zoveel tegelijk worden overwonnen, veranderd en heroverwogen. Maar geloof me, je kunt klein beginnen (het belangrijkste is om te beginnen). Ik heb bijvoorbeeld voor mezelf de wet van 10 “Nee!” ontwikkeld, die perfect helpt om mezelf in vorm te houden.

1. Zeg nee!" alle diëten en vasten.

Het is beter om jezelf niet alle producten te ontzeggen, maar jezelf alles toe te staan, maar beetje bij beetje. Het is beter om jezelf geen voedingsstoffen te ontzeggen, maar om je dieet goed in balans te houden. Het is beter om niet te verhongeren, maar om minder te eten.

2. Zeg nee!" overmatige eetlust.

Verhoog de hoeveelheid groenten en groentesalades in uw dieet. Gebruik een aparte voeding. Ontwikkel de gewoonte om van tafel op te staan ​​met een gevoel van onvolledige verzadiging. Drink een glas water 15 minuten voor de maaltijd.

3. Zeg nee!" Zorg ervoor dat u het gedeelte afmaakt.

Gebruik dessertborden voor maaltijden. Eet langzaam en in kleine stukjes.

4. Zeg nee!" verlangen om na zeven uur te eten.

Het is beter om je aan deze eenvoudige regel te houden en na zeven uur niet meer te eten.

5. Zeg nee!" de gewoonte om tussendoor op iets te kauwen.

Neem het fruit en snijd het in kleine stukjes. Eet langzaam vitamines in plaats van calorieën.

6. Zeg nee!" de verleiding om alle gerechten van het banket te proberen.

Kies 2-3 gerechten die je echt wilt proberen en probeer ze. Gooi de rest weg. Verleg uw aandacht naar emotionele genoegens.

7. Zeg nee!" alle schadelijke en zelfs ongezonde voedingsmiddelen.

Koop geen onnodige producten die u kunnen verleiden.

8. Zeg nee!" overmatige lichamelijke activiteit.

Beweeg regelmatig, maar zonder uitputting. Doe het rustig aan en geniet ervan.

9. Zeg nee!" alles wat reguliere seks verstoort.

Seks is een oefening, waarbij calorieën worden verbrand en de stofwisseling wordt versneld.

10. Zeg nee!" de misvatting “Ik ben dik – dit is mijn lot.”

Zorg goed voor jezelf en je zult zijn wie je wilt!

Als je jezelf deze 10 “Nee!” Je bent absoluut op de goede weg om af te vallen. Maar ontspan niet, die "Nee!" je moet voortdurend praten. Dan bereik je verbluffende resultaten!