スリムになりたい！体重を減らすための10の明確な「ノー」

スリムになりたい！体重を減らすための10の明確な「ノー」

体重を減らしたい人がいるなら、今がその時です。冬太りした方も多いと思いますが、特に痩せたいオープンシーズンまであと1か月。始める時間だ！

おそらく、人類が存在する限り、女性は痩せたいと願うでしょう。しかし、ご存知のとおり、願望とその実現の間には長い道のりがあり、残念ながら誰もがそれを完了できるわけではありません。結局のところ、これを行うには、非常に多くのことを一度に克服し、変更し、再考する必要があります。しかし、信じてください、小さなことから始めることはできます（重要なのは始めることです）。たとえば、私は自分自身の体調を維持するのに最適な、10 の「ノー!」の法則を自分で開発しました。

1. ダメって言って！"あらゆるダイエッ​​トと断食。

すべての製品を自分自身に否定するのではなく、少しずつ自分にすべてを許可することをお勧めします。栄養を偏るのではなく、バランスのとれた食事を心がけた方が良いでしょう。飢えさせるのではなく、食べる量を減らす方が良いです。

2. ダメって言って！"過剰な食欲。

食事中の野菜や野菜サラダの量を増やしてください。別途電源をご使用ください。中途半端な満腹感を感じながらテーブルから立ち上がる習慣を身につけてください。食事の15分前にコップ1杯の水を飲みます。

3. ダメって言って！"必ずその部分を完了する必要があります。

お食事にはデザートプレートをご利用ください。ゆっくりと少しずつ食べてください。

4. ダメって言って！" 7時以降に食べたいという欲求。

この簡単なルールを守り、7時以降は食べない方が良いでしょう。

5. ダメって言って！"間に何かを噛む習慣。

果物を取り、必ず小さく切ってください。カロリーの代わりにビタミンをゆっくり摂取しましょう。

6. ダメって言って！"宴会ですべての料理を試してみたいという誘惑に駆られます。

ぜひ食べてみたい料理を2～3個選んで食べてみてください。残りは捨ててください。感情的な喜びに注意を向けてください。

7. ダメって言って！"すべての有害な、さらには不健康な食品。

誘惑される可能性のある不必要な製品を購入しないでください。

8. ダメって言って！"過度の身体活動。

定期的に運動しますが、疲労困憊することはありません。ゆっくりと楽しんでください。

9. ダメって言って！"通常のセックスを妨げるものすべて。

セックスは運動であり、カロリーを消費し、代謝を促進します。

10. ダメって言って！" 「私は太っている、これが私の運命だ」という誤解。

自分を大切にすれば、あなたはなりたい自分になれます！

この 10 個の「ノー!」を自分に言い聞かせることができれば、あなたは間違いなく体重を減らすための正しい道を進んでいます。しかし、「ノー！」という人たちも、気を緩めないでください。絶えず話さなければなりません。そうすれば、あなたは驚くべき結果を達成するでしょう！