Хочу бути стрункою! 10 категоричних ні на шляху до схуднення

Хочу бути стрункою! 10 категоричних "ні" на шляху до схуднення

Якщо хтось хоче зайнятися схудненням, то зараз - саме час. Кілограми, впевнена, за зиму наросли у багатьох, адже всього місяць залишився до сезону відкритого одягу, коли особливо хочеться бути струнким. Настав час починати!

Напевно, скільки існуватиме людство, стільки часу жінки хотітимуть схуднути. Але між бажанням та його здійсненням, як ви знаєте, довгий шлях, який, на жаль, не всім виходить пройти. Адже для цього так багато одразу необхідно подолати, змінити, переосмислити. Але повірте, можна почати з малого (головне – почати). Я, наприклад, вивела собі закон 10-ти "Ні!", який добре допомагає тримати себе у формі.

1. Скажіть "Ні!" всім дієтам та голодуванню.

Краще не відмовляти собі у всіх продуктах, а дозволяти собі все, але потроху. Найкраще не позбавляти себе поживних речовин, а правильно збалансувати харчування. Краще не голодувати, а їсти менше.

2. Скажіть "Ні!" надмірному апетиту.

Збільште в раціоні кількість овочів та овочевих салатів. Використовуйте роздільне харчування. Виробіть звичку вставати з-за столу з почуттям неповної ситості. Випийте за 15 хвилин до їди склянку води.

3. Скажіть "Ні!" необхідності обов'язково доїсти порцію.

Використовуйте для їжі десертні тарілки. Їжте повільно та маленькими шматочками.

4. Скажіть "Ні!" бажанню поїсти після семи.

Краще дотримуватися цього простого правила і не їсти після семи.

5. Скажіть "Ні!" звичці жувати щось між справою.

Візьміть фрукти та обов'язково розріжте їх на маленькі частини. Повільно їжте вітаміни, замість калорій.

6. Скажіть "Ні!" спокусі перепробувати всі страви на бенкеті.

Виберіть 2-3 страви, які дуже хочеться скуштувати, та їх скуштуйте. Від решти відмовтеся. Зверніть увагу на емоційні задоволення.

7. Скажіть "Ні!" всієї шкідливої ​​і навіть корисної їжі.

Не купуйте зайві продукти, які можуть вас спокусити.

8. Скажіть "Ні!" надмірного фізичного навантаження.

Займайтеся регулярно, але без виснаження. Дійте повільно, отримуючи задоволення.

9. Скажіть "Ні!" всьому, що заважає регулярному сексу.

Секс - це навантаження, спалювання калорій та прискорення обміну речовин.

10. Скажіть "Ні!" помилці "Я товста - це моя доля".

Займіться собою, і ви будете такою, якою захочете!

Якщо ви зумієте сказати собі ці 10 "Ні!" категорично, ви на правильному шляху до схуднення. Але не розслабляйтеся, ці "Ні!" треба говорити постійно. Тоді ви досягнете чудових результатів!