Як схуднути на яєчній дієті

Невдоволення своїм тілом веде не тільки до того, що ви не можете одягати гарний одяг, а й до психологічних проблем. Позбутися зайвих кілограмів вам допоможе яєчна дієта.

Яєчна дієта по праву відноситься до суворих, тому що раціон на ній дуже мізерний. Протягом перших двох тижнів основою раціону є яйця, потім у меню знижується кількість білків і стає переважно рослинним.

Якщо дотримуватись всіх правил яєчної дієти, можна схуднути на 10-15 кг за 4 тижні. При цьому протягом перших двох тижнів сніданок завжди складається із двох яєць та половинки цитрусового. На обід - нежирне м'ясо та овочевий салат. На вечерю - знову два яйця та салат. Важливо не використовувати сіль, цукор та жири.

На третьому та четвертому тижні яйця зникають із раціону. Замість них – овочі, фрукти, нежирне м'ясо та риба. Обмежень за кількістю немає.

Під час дієти рекомендується пити 1,5 л води на день. Також дозволяється несолодка кава (1 чашка) та трав'яні чаї без цукру.

Яєчна дієта підходить тим, кому подобаються яйця. Через низький вміст вуглеводів вона може викликати головний біль і поганий настрій. Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.