Kuinka laihtua munaruokavaliolla

Tyytymättömyys kehoosi ei johda vain siihen, että et voi käyttää kauniita vaatteita, vaan myös psyykkisiin ongelmiin. Munaruokavalio auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista.

Munaruokavaliota pidetään perustellusti tiukkana, koska sen ruokavalio on hyvin niukka. Ensimmäiset kaksi viikkoa munat ovat ruokavalion perusta, sitten proteiinien määrä ruokalistalla vähenee ja siitä tulee pääosin kasviperäistä.

Jos noudatat kaikkia munaruokavalion sääntöjä, voit laihtua 10-15 kg 4 viikossa. Lisäksi kahden ensimmäisen viikon aikana aamiainen koostuu aina kahdesta munasta ja puolesta sitrushedelmästä. Lounaaksi - vähärasvaista lihaa ja kasvissalaattia. Illalliseksi - taas kaksi munaa ja salaatti. On tärkeää olla käyttämättä suolaa, sokeria ja rasvoja.

Kolmannella ja neljännellä viikolla munat katoavat ruokavaliosta. Sen sijaan - vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Määrälle ei ole rajoituksia.

Ruokavalion aikana on suositeltavaa juoda 1,5 litraa vettä päivässä. Myös makeuttamaton kahvi (1 kuppi) ja yrttiteet ilman sokeria ovat sallittuja.

Munaruokavalio sopii kananmunasta pitäville. Alhaisen hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi se voi aiheuttaa päänsärkyä ja huonoa mielialaa. Ennen kuin aloitat ruokavalion, keskustele lääkärisi kanssa.