Jak zhubnout na vaječné dietě

Nespokojenost se svým tělem vede nejen k tomu, že nemůžete nosit krásné oblečení, ale také k psychickým problémům. Vaječná dieta vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů.

Vaječná dieta je právem považována za přísnou, protože strava na ní je velmi skromná. První dva týdny jsou základem jídelníčku vejce, poté množství bílkovin v jídelníčku klesá a stává se převážně rostlinným.

Pokud dodržíte všechna pravidla vaječné diety, můžete zhubnout 10-15 kg za 4 týdny. Navíc během prvních dvou týdnů se snídaně vždy skládá ze dvou vajec a poloviny citrusového ovoce. K obědu - libové maso a zeleninový salát. K večeři - opět dvě vejce a salát. Důležité je nepoužívat sůl, cukr a tuky.

Ve třetím a čtvrtém týdnu vejce z jídelníčku mizí. Místo toho - zelenina, ovoce, libové maso a ryby. Neexistují žádná omezení množství.

Během diety se doporučuje vypít 1,5 litru vody denně. Povolena je také neslazená káva (1 šálek) a bylinkové čaje bez cukru.

Vaječná dieta je vhodná pro ty, kteří mají rádi vejce. Díky nízkému obsahu sacharidů může způsobovat bolesti hlavy a špatnou náladu. Před zahájením diety se poraďte se svým lékařem.