Dieta podle krevní skupiny: jak správně jíst

V posledních letech si získala velkou oblibu dieta podle krevních skupin. Jeho příznivci tvrdí, že správná výživa podle krevní skupiny pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit celkový zdravotní stav. V tomto článku se podíváme na základní principy diety podle krevní skupiny a doporučení pro tvorbu jídelníčku pro každou krevní skupinu.

Myšlenka diety podle krevních skupin je založena na skutečnosti, že různé krevní skupiny mají různé nutriční potřeby a různé tolerance k určitým potravinám. Podle zastánců této diety mohou některé potraviny vyvolat u člověka nesnášenlivost, která může vést k různým onemocněním a poruchám metabolismu. Proto dodržování určitých výživových pravidel s přihlédnutím k vaší krevní skupině může přispět ke zlepšení zdraví a hubnutí.

Krevní skupina 0

Lidé s krevní skupinou O, také známí jako krevní skupina O, jsou považováni za nejstarší a přizpůsobené masové stravě. Podle výzkumů mají lidé s touto krevní skupinou silný imunitní systém a dobře tráví bílkovinné potraviny. Základem jídelníčku pro lidi s krevní skupinou 0 by proto mělo být maso, ryby, mořské plody, zelenina a ovoce.

Ze stravy by měly být vyloučeny obiloviny a chléb, protože mohou zpomalit metabolismus. Jediná kaše povolená ke konzumaci je pohanka. Z jídelníčku byste také měli zcela vyloučit pšeničné produkty a marinády.

Krevní skupina A

Lidé s krevní skupinou A podle zastánců diety nejlépe snášejí rostlinné potraviny a biopotraviny. Základem jídelníčku lidí s krevní skupinou A by proto měla být zelenina, ovoce, obiloviny a luštěniny.

Maso by mělo být vyloučeno z jídelníčku, protože může způsobit nesnášenlivost a zpomalit metabolismus. Měli byste také omezit příjem mléčných výrobků a pšenice. Zcela vyřaďte ze svého jídelníčku mořské ryby, mořské plody, černý čaj a pomerančový džus.

Krevní skupina B

Lidé s krevní skupinou B mohou podle zastánců diety konzumovat rostlinné i živočišné produkty. Měli byste však omezit konzumaci kuřecího masa a zcela vyloučit mořské plody a rajčatovou šťávu.

Mezi zdravé potraviny pro lidi s krevní skupinou B patří zelenina, ovoce, obiloviny, mléčné výrobky, vejce, ryby a maso. Můžete také pít zelený čaj a kávu.

Krevní skupina AB

Lidé s krevní skupinou AB mají podle zastánců diety smíšené nutriční potřeby a mohou konzumovat rostlinnou i živočišnou stravu. Měli byste však omezit konzumaci kuřecího, hovězího a vepřového masa. Nedoporučuje se také konzumovat mořské plody a mléčné výrobky.

Mezi zdravé potraviny pro lidi s krevní skupinou AB patří zelenina, ovoce, obiloviny, vejce, ryby a maso. Můžete také pít zelený čaj a kávu.

Je důležité si uvědomit, že dieta podle krevní skupiny nemá žádný vědecký základ a není široce přijímanou výživovou praxí. Při nesprávné nebo nedostatečné stravě může být navíc neúčinná a dokonce i zdraví škodlivá. Než se tedy rozhodnete dodržovat dietu podle krevní skupiny, měli byste se poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem.