Δίαιτα τύπου αίματος: πώς να τρώτε σωστά

Τα τελευταία χρόνια, η δίαιτα για τον τύπο αίματος έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα. Οι υποστηρικτές του υποστηρίζουν ότι η σωστή διατροφή με βάση τον τύπο αίματος βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις βασικές αρχές της δίαιτας για την ομάδα αίματος και τις συστάσεις για τη δημιουργία μιας δίαιτας για κάθε ομάδα αίματος.

Η ιδέα της δίαιτας για τους τύπους αίματος βασίζεται στο γεγονός ότι διαφορετικοί τύποι αίματος έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και διαφορετικές ανοχές σε ορισμένα τρόφιμα. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές αυτής της δίαιτας, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσανεξία σε ένα άτομο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες και μεταβολικές διαταραχές. Επομένως, η τήρηση ορισμένων διατροφικών κανόνων, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο αίματος σας, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και στην απώλεια βάρους.

Ομάδα αίματος 0

Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο, γνωστή και ως ομάδα αίματος Ο, θεωρούνται τα πιο αρχαία και προσαρμοσμένα σε μια δίαιτα με βάση το κρέας. Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα με αυτή την ομάδα αίματος έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και αφομοιώνουν καλά τις πρωτεϊνούχες τροφές. Επομένως, η βάση της διατροφής για άτομα με ομάδα αίματος 0 πρέπει να είναι το κρέας, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Τα δημητριακά και το ψωμί πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή, καθώς μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Ο μόνος χυλός που επιτρέπεται για κατανάλωση είναι το φαγόπυρο. Θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε εντελώς τα προϊόντα σιταριού και τις μαρινάδες από τη διατροφή σας.

Ομάδα αίματος Α

Τα άτομα με ομάδα αίματος Α, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, ανέχονται καλύτερα τα φυτικά τρόφιμα και τα βιολογικά τρόφιμα. Επομένως, η βάση της διατροφής για άτομα με ομάδα αίματος Α πρέπει να είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και τα όσπρια.

Το κρέας πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή, καθώς μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία και να επιβραδύνει το μεταβολισμό. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων και σιταριού. Αποκλείστε εντελώς τα θαλασσινά ψάρια, τα θαλασσινά, το μαύρο τσάι και το χυμό πορτοκαλιού από τη διατροφή σας.

Ομάδα αίματος Β

Τα άτομα με ομάδα αίματος Β, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, μπορούν να καταναλώνουν φυτικά και ζωικά προϊόντα. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος κοτόπουλου και να εξαλείψετε εντελώς τα θαλασσινά και τον χυμό ντομάτας.

Τα υγιεινά τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος Β περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια και κρέας. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι και καφέ.

Ομάδα αίματος ΑΒ

Τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, έχουν μικτές διατροφικές ανάγκες και μπορούν να καταναλώνουν φυτικές και ζωικές τροφές. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κοτόπουλου, βοείου κρέατος και χοιρινού κρέατος. Επίσης, δεν συνιστάται η κατανάλωση θαλασσινών και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Οι υγιεινές τροφές για άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, αυγά, ψάρια και κρέας. Μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι και καφέ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δίαιτα με ομάδα αίματος δεν έχει επιστημονική βάση και δεν είναι μια ευρέως αποδεκτή διατροφική πρακτική. Επιπλέον, μπορεί να είναι αναποτελεσματικό και ακόμη και επιβλαβές για την υγεία εάν η δίαιτα είναι λανθασμένη ή ανεπαρκής. Επομένως, πριν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα για την ομάδα αίματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.