Диета по кръвна група: как да се храним правилно

През последните години диетата по кръвна група придоби голяма популярност. Поддръжниците му твърдят, че правилното хранене според кръвната група помага не само за отслабване, но и за подобряване на цялостното здраве. В тази статия ще разгледаме основните принципи на диетата по кръвна група и препоръки за съставяне на диета за всяка кръвна група.

Идеята на диетата за кръвна група се основава на факта, че различните кръвни групи имат различни хранителни нужди и различна поносимост към определени храни. Според привържениците на тази диета някои храни могат да предизвикат непоносимост у човек, което може да доведе до различни заболявания и метаболитни нарушения. Ето защо, спазването на определени хранителни правила, като се вземе предвид вашата кръвна група, може да помогне за подобряване на здравето и загуба на тегло.

Кръвна група 0

Хората с кръвна група О, известна още като кръвна група О, се считат за най-древните и адаптирани към диета, базирана на месо. Според изследвания хората с тази кръвна група имат силна имунна система и усвояват добре протеиновите храни. Следователно основата на диетата за хора с кръвна група 0 трябва да бъде месо, риба, морски дарове, зеленчуци и плодове.

Зърнените храни и хлябът трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като те могат да забавят метаболизма. Единствената разрешена за консумация каша е елдата. Също така трябва напълно да изключите пшеничните продукти и маринати от диетата си.

Кръвна група А

Хората с кръвна група А, според привържениците на диетата, понасят най-добре растителните храни и органичните храни. Ето защо основата на диетата за хора с кръвна група А трябва да бъдат зеленчуци, плодове, зърнени и бобови растения.

Месото трябва да се изключи от диетата, тъй като може да предизвика непоносимост и да забави метаболизма. Трябва също така да ограничите приема на млечни продукти и пшеница. Напълно изключете морската риба, морски дарове, черен чай и портокалов сок от вашата диета.

Кръвна група В

Хората с кръвна група В, според привържениците на диетата, могат да консумират както растителни, така и животински продукти. Трябва обаче да ограничите консумацията на пилешко месо и напълно да премахнете морските дарове и доматения сок.

Здравословните храни за хора с кръвна група В включват зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти, яйца, риба и месо. Можете също така да пиете зелен чай и кафе.

Кръвна група АВ

Хората с кръвна група АВ, според привържениците на диетата, имат смесени хранителни нужди и могат да консумират както растителна, така и животинска храна. Трябва обаче да ограничите консумацията на пилешко, говеждо и свинско месо. Също така не се препоръчва консумацията на морски дарове и млечни продукти.

Здравословните храни за хора с кръвна група АВ включват зеленчуци, плодове, зърнени храни, яйца, риба и месо. Можете също така да пиете зелен чай и кафе.

Важно е да се отбележи, че диетата с кръвната група няма научна основа и не е широко приета хранителна практика. Освен това може да бъде неефективно и дори вредно за здравето, ако диетата е неправилна или недостатъчна. Ето защо, преди да решите да следвате диетата по кръвна група, трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог.