Как да отслабнем в кухнята: 5 правила за здравословно готвене

Пътят към сърцето на мъжа минава през стомаха му! Ние знаем тази проста истина от детството и някои от нас дори нямат нищо против да хранят мъжа си много, често и вкусно. Но как да не напълнееш, като готвиш какви ли не вкусни неща? За това в нашия материал.

Често отговорността за готвене за цялото семейство пада върху крехките женски рамене и при всичките ни опити да се поддържаме във форма и да не ядем след 18:00 часа, изкушението да вкусим храната, докато готвим, е твърде голямо.

Ако си позволите такива слабости, тогава има риск да наддавате средно с 2-3 кг на година. Изглежда, че това е доста малко, но след 10 години тази цифра ще бъде 20-30 кг. Но не се тревожете преди време, ще ви кажем прости правила как да избегнете това.

Правило №1: Никога не гответе гладни.

Чувството на глад със сигурност ще ви накара да отхапете парче котлет или да изядете допълнителна лъжица картофи, тъй като в това състояние е много трудно човек да се контролира. Не е нужно да ядете обилно преди готвене, все пак ще вечеряте със семейството си, но няма да навреди да похапнете плод или лека салата.

Правило № 2: Не дояждайте за вашето домакинство.

Храненето след децата и съпруга е един от най-вредните хранителни навици, който води до бързо напълняване. Обърнете внимание на това колко обикновено ядат вашите близки и не добавяйте по-големи порции. Ако не са свършили с яденето, сложете остатъците от храната в съд, за да можете да ги използвате за приготвяне на омлет или гювеч по-късно. Просто е!

Правило No3: Не се поддавайте на убеждаване.

Ако решите да отслабнете, отстоявайте позициите си докрай, защото това е вашето тяло и ваше решение. Помолете семейството си да не ви предлага храна или да ви моли да опитате парче от техния пай, бъдете постоянни и резултатът няма да закъснее.

Правило #4: Приготвяйте здравословни ястия.

Изобилието от червено месо, мазнини, сладкиши и пържени храни е вредно не само за вас, но и за вашето семейство. Започнете бавно да заменяте обичайните си нездравословни ястия със здравословни нискокалорични и кой знае, може би вашите близки ще харесат новия ви кулинарен стил.

Правило #5: Не дръжте развалена или негодна за консумация храна в хладилника.

Принципът „жалко е да го изхвърлите“ няма да доведе до нищо добро, но определено ще доведе до излишни килограми или стомашни проблеми. Ако не искате да хвърляте храна в кошчето, дайте лакомство на бездомните кучета или котки.

Следвайки тези прости съвети, определено няма да имате внезапен въпрос: „Как качих тези 5 кг? Изобщо не ям нищо.

Следвайте нашите новини в социалните мрежи: ИСКАМ във Facebook, VKontakte и Instagram