Kuinka laihtua keittiössä: 5 sääntöä terveelliseen ruoanlaittoon

Tie miehen sydämeen käy vatsan kautta! Olemme tunteneet tämän yksinkertaisen totuuden lapsuudesta asti, ja jotkut meistä eivät edes välitä ruokkia miehämme paljon, usein ja maukkaasti. Mutta kuinka et voi lihoa tekemällä kaikenlaisia ​​herkullisia ruokia? Tästä materiaalissamme.

Usein vastuu koko perheen ruoanlaitosta laskeutuu hauraiden naisten harteille, ja kaikilla yrityksillämme pitää itsemme kunnossa ja olla syömättä kello 18:n jälkeen, houkutus maistaa ruokaa ruoanlaiton aikana on liian suuri.

Jos sallit itsellesi tällaiset heikkoudet, on olemassa riski saada keskimäärin 2-3 kg vuodessa. Vaikuttaa siltä, ​​​​että tämä on melko vähän, mutta 10 vuoden kuluttua tämä luku on 20-30 kg. Mutta älä huolestu etukäteen, kerromme sinulle yksinkertaiset säännöt tämän välttämiseksi.

Sääntö 1: Älä koskaan tee ruokaa nälkäisenä.

Nälkäinen tunne saa sinut varmasti puremaan palan kyljystä tai syömään ylimääräisen lusikallisen perunoita, koska tässä tilassa ihmisen on erittäin vaikea hallita itseään. Sinun ei tarvitse syödä paljon ennen ruoanlaittoa, syöt silti illallista perheen kanssa, mutta ei haittaa hedelmien välipala tai kevyt salaatti.

Sääntö nro 2: Älä lopeta syömistä kotitaloudesi puolesta.

Lasten ja aviomiehen jälkeen syöminen on yksi haitallisimmista ruokailutottumuksista, joka johtaa nopeaan painonnousuun. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon läheisesi yleensä syövät, äläkä lisää suurempia annoksia. Jos he eivät ole syöneet loppuun, laita ylimääräinen ruoka astiaan, jotta voit käyttää sitä munakkaan tai vuokaan myöhemmin. Se on yksinkertaista!

Sääntö nro 3: Älä anna periksi suostuttelulle.

Jos päätät laihtua, pysy kannallasi loppuun asti, koska se on kehosi ja sinun päätöksesi. Pyydä perhettäsi olemaan tarjoamatta sinulle ruokaa tai pyytämättä sinua kokeilemaan palan heidän piirakkaa, ole johdonmukainen, niin tulos ei odota kauan.

Sääntö 4: Valmista terveellisiä aterioita.

Punaisen lihan, rasvojen, makeisten ja paistettujen ruokien runsaus on haitallista paitsi sinulle, myös perheellesi. Aloita pikkuhiljaa tavanomaisten epäterveellisten ruokien korvaaminen terveellisillä vähäkalorisilla, ja kuka tietää, ehkä läheisesi pitävät uudesta kulinaarisesta tyylistäsi.

Sääntö 5: Älä säilytä pilaantunutta tai syötäväksi kelpaamatonta ruokaa jääkaapissa.

Periaate "on sääli heittää pois" ei johda mihinkään hyvään, mutta se johtaa varmasti ylimääräisiin kiloihin tai vatsaongelmiin. Jos et halua heittää ruokaa roskakoriin, anna herkkua kulkukoirille tai kissoille.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, sinulla ei varmasti tule yhtäkkiä kysymystä: "Kuinka minä lihoin nämä 5 kiloa? En syö juuri mitään."

Seuraa uutisiamme sosiaalisissa verkostoissa: HALUAN Facebookissa, VKontaktessa ja Instagramissa