Jak schudnąć w kuchni: 5 zasad zdrowego gotowania

Droga do serca mężczyzny wiedzie przez żołądek! Tę prostą prawdę znamy od dzieciństwa i niektórym z nas nawet nie przeszkadza karmienie naszego mężczyzny obficie, często i smacznie. Ale jak nie przybrać na wadze, gotując różne pyszne rzeczy? O tym w naszym materiale.

Często odpowiedzialność za gotowanie dla całej rodziny spada na barki kruchych kobiet, a mimo naszych wysiłków, aby utrzymać formę i nie jeść po godzinie 18:00, pokusa skosztowania jedzenia podczas gotowania jest zbyt duża.

Jeśli pozwolisz sobie na takie słabości, istnieje ryzyko przybrania średnio 2-3 kg rocznie. Wydawałoby się, że to sporo, ale za 10 lat liczba ta wyniesie 20-30 kg. Ale nie przejmuj się zawczasu, powiemy Ci proste zasady, jak tego uniknąć.

Zasada nr 1: Nigdy nie gotuj głodny.

Poczucie głodu z pewnością sprawi, że odgryziesz kawałek kotleta lub zjesz dodatkową łyżkę ziemniaków, ponieważ w tym stanie bardzo trudno jest człowiekowi zapanować nad sobą. Nie musisz dużo jeść przed gotowaniem, nadal będziesz jadł obiad z rodziną, ale nie zaszkodzi przekąska owocowa lub lekka sałatka.

Zasada nr 2: Nie kończ jedzenia dla swojego domu.

Jedzenie po dzieciach i mężu to jeden z najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych, który prowadzi do szybkiego przyrostu masy ciała. Zwróć uwagę na to, ile zwykle jedzą Twoi bliscy i nie dodawaj większych porcji. Jeśli nie skończyło jeść, włóż resztki jedzenia do pojemnika, aby móc je później wykorzystać do przygotowania omletu lub zapiekanki. To proste!

Zasada nr 3: Nie poddawaj się perswazji.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć, nie poddawaj się do końca, bo to Twoje ciało i Twoja decyzja. Poproś rodzinę, aby nie oferowała Ci jedzenia lub błagaj, abyś spróbował kawałka jej ciasta, bądź konsekwentny, a rezultaty nie będą długo widoczne.

Zasada nr 4: Przygotowuj zdrowe posiłki.

Nadmiar czerwonego mięsa, tłuszczów, słodyczy i smażonych potraw jest szkodliwy nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojej rodziny. Zacznij powoli zastępować zwykłe niezdrowe potrawy zdrowymi, niskokalorycznymi, a kto wie, może Twoim bliskim spodoba się Twój nowy styl kulinarny.

Zasada nr 5: Nie przechowuj zepsutej lub niejadalnej żywności w lodówce.

Zasada „szkoda to wyrzucić” nie doprowadzi do niczego dobrego, ale na pewno doprowadzi do dodatkowych kilogramów lub problemów żołądkowych. Jeśli nie chcesz wyrzucać jedzenia do śmieci, daj smakołyk bezdomnym psom i kotom.

Stosując się do tych prostych wskazówek, na pewno nie będziesz miała nagłego pytania: „Jak przytyłam te 5 kg? W ogóle nic nie jem.

Śledź nasze aktualności w sieciach społecznościowych: CHCĘ na Facebooku, VKontakte i Instagramie