Як схуднути на кухні: 5 правил корисного приготування

Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок! Це просту істину ми знаємо з дитинства, і деякі з нас зовсім не проти багато, часто і смачно годувати свого чоловіка. Але як не погладшати, готуючи всяку смакоту? Про це у нашому матеріалі.

Найчастіше обов'язок готувати на всю сім'ю лежить на тендітних жіночих плечах, і при всіх наших спробах тримати себе у формі і не їсти після 18:00, спокуса спробувати їжу в процесі приготування занадто велика.

Якщо дозволяти собі подібні слабкості, тобто ризик одужати в середньому на 2-3 кг на рік. Здавалося б, це зовсім небагато, ось тільки через 10 років ця цифра становитиме 20-30 кг. Але не лякайтеся раніше, ми розповімо прості правила, як цього уникнути.

Правило No1: Ніколи не готуйте голодними.

Почуття голоду обов'язково змусить вас відкусити шматочок відбивної або з'їсти зайву ложку картоплі, адже в цьому стані людині дуже важко контролювати себе. Не потрібно щільно їсти перед приготуванням, ви ж ще вечерятимете з родиною, але перекусити фруктами або легким салатиком не завадить.

Правило No2: Не доїдайте за домочадцями.

Доїдати за дітьми та чоловіком – одна з найшкідливіших харчових звичок, яка веде до швидкого набору ваги. Зверніть увагу скільки зазвичай їдять ваші близькі, і не кладіть більше порцій. Якщо вони не доїли, складіть залишки їжі в контейнер, потім ви можете приготувати з них омлет або запіканку. Все просто!

Правило No3: Не піддавайтесь на вмовляння.

Якщо ви вирішили худнути – стійте на своєму до кінця, адже це ваше тіло та ваше рішення. Попросіть рідних не пропонувати вам їжу і не просити спробувати шматочок їхнього пирога, будьте послідовні, і результат не забариться.

Правило No4: Готуйте здорову їжу.

Велика кількість червоного м'яса, жирів, солодкого і смаженого шкідливо не тільки для вас, але і для вашої родини. Почніть потихеньку замінювати звичні шкідливі страви на корисні низькокалорійні, і хтозна, може близьким і сподобається ваш новий кулінарний стиль.

Правило No5: Не тримайте у холодильнику зіпсовані чи неїстівні продукти.

Принцип «шкода викидати» до добра не доведе, зате доведе до зайвих кілограм або проблем зі шлунком. Не хочете викидати продукти в бак для сміття, пригостить бездомних собак або кішок.

Дотримуючись цих простих підказок, у вас точно не виникне раптове запитання «А як же я набрала ці 5 кг? Я ж зовсім нічого не їм».

Слідкуйте за нашими новинами в соцмережах: ХОЧУ у Facebook, Вконтакті та Instagram