6 таємних ворогів стрункої фігури

Струнка фігура – ​​це не тільки красиво, але й корисно для здоров'я. Багато дівчат хочуть схуднути, і вважають, що для цього потрібно просто менше їсти або займатися спортом. Однак, існує кілька таємних ворогів стрункості, які можуть суттєво псувати фігуру. У цій статті ми розглянемо шістьох таких ворогів.

1. Горнятко кави

Кава – це не лише стимулятор, а й насолода. Але любителі кави повинні пам'ятати про те, що у кавових напоях, таких як фраппучіно, міститься велика кількість цукру, смакових добавок, сиропу, молока та збитих вершків, які додають зайві калорії. Наприклад, стандартний шматок піци містить близько 610 калорій, а «нешкідлива» чашка фраппучіно зі Старбакса – 500 калорій. Тому, якщо ви хочете схуднути, краще обмежте вживання кавових напоїв.

2. Економія коштів

Багато людей, намагаючись заощадити гроші, купують продукти у великих кількостях. Наприклад, ящик печива, куплений на кілька місяців, може призвести до переїдання і набору ваги. Тому, щоб зберегти стрункість, краще купувати продукти в міру потреби.

3. Кондиціонер та клімат-контроль

Постійна комфортна температура, яка створюється за рахунок кондиціонерів та клімат-контролю, може призвести до набору ваги. Для підтримки певної температури тіла організму потрібно спалювати енергію, тобто калорії. Якщо в приміщенні встановити постійну комфортну температуру – 24 градуси за Цельсієм – процес спалювання калорій просто не запуститься. Тому, щоб зберегти стрункість, краще не зловживати кондиціонером та клімат-контролем.

4. Друзі

Нещодавні дослідження показали, що дружні посиденьки за обіднім столом сприяють набору ваги. У приємній атмосфері дружньої компанії людина настільки захоплюється застільною бесідою, що мало звертає уваги на їжу та пропускає момент насичення, продовжуючи їсти «за інерцією». Крім того, схильність до наслідування може призвести до того, що ви замовлятимете десерти та інші калорійні страви, щоб не виділятися з компанії. Тому, щоб зберегти стрункість, краще стежити за своїм харчуванням навіть у компанії друзів.

5. Мама

Як ми пам'ятаємо, мами часто вчать нас доїдати все, що лежить на тарілці. Однак шлунок посилає в мозок сигнал про насичення, коли він заповнений на 80%. Якщо ви їсте те, що вам не подобається чи не потрібно, то ви можете переїдати, щоб догодити мамі. Це може спричинити набір ваги. Тому, щоб зберегти стрункість, краще слухати свої відчуття насичення і немає більше, ніж потрібно.

6. Сон

Нестача сну може спричинити набір ваги. Під час сну відбувається регуляція гормонів, які впливають на апетит та метаболізм. Якщо ви не висипаєтеся, ваш організм починає виробляти гормони, які стимулюють апетит, і ви можете почати переїдати. Тому, щоб зберегти стрункість, краще стежити за своїм сном та отримувати достатню кількість сну.

Загалом, щоб зберегти стрункість, необхідно стежити не лише за їжею та фізичною активністю, а й за іншими факторами, які можуть впливати на ваше тіло.