6 musuh rahasia sosok langsing

Sosok langsing tak hanya cantik, tapi juga baik untuk kesehatan. Banyak gadis ingin menurunkan berat badan dan percaya bahwa untuk melakukan hal ini mereka hanya perlu makan lebih sedikit atau berolahraga. Namun, ada beberapa musuh rahasia kelangsingan yang dapat merusak bentuk tubuh Anda secara signifikan. Pada artikel ini kita akan melihat enam musuh tersebut.

1. Secangkir kopi

Kopi bukan hanya stimulan, tapi juga kenikmatan. Namun pecinta kopi harus menyadari bahwa minuman kopi seperti Frappuccino mengandung banyak gula, perasa, sirup, susu, dan krim kocok, yang menambah kalori ekstra. Misalnya, sepotong pizza standar mengandung sekitar 610 kalori, dan secangkir Frappuccino yang “tidak berbahaya” dari Starbucks mengandung 500 kalori. Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, ada baiknya batasi konsumsi minuman kopi.

2. Menabung

Banyak orang, dalam upaya menghemat uang, membeli makanan dalam jumlah banyak. Misalnya, sekotak kue yang dibeli selama beberapa bulan dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Oleh karena itu, agar tetap langsing, ada baiknya membeli produk sesuai kebutuhan.

3. AC dan pengatur suhu

Suhu nyaman yang konstan yang diciptakan oleh AC dan pengatur suhu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Untuk mempertahankan suhu tubuh tertentu, tubuh perlu membakar energi yaitu kalori. Jika Anda menyetel suhu nyaman yang konstan di dalam ruangan - 24 derajat Celcius - proses pembakaran kalori tidak akan dimulai. Oleh karena itu, agar tetap langsing, sebaiknya jangan menyalahgunakan AC dan pengatur suhu.

4. Teman-teman

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pertemuan sosial di meja makan berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Dalam suasana persahabatan yang menyenangkan, seseorang begitu terbawa oleh percakapan di meja sehingga dia kurang memperhatikan makanan dan melewatkan momen kenyang, terus makan “secara inersia”. Selain itu, kecenderungan meniru mungkin membuat Anda memesan makanan penutup dan hidangan berkalori tinggi lainnya agar tidak menonjol dari kelompoknya. Oleh karena itu, agar tetap langsing, ada baiknya menjaga pola makan meski bersama teman.

5. Ibu

Seingat kita, ibu sering kali mengajari kita untuk menghabiskan semua yang ada di piring. Namun, perut mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah kenyang ketika sudah terisi 80%. Jika kamu makan sesuatu yang tidak kamu sukai atau butuhkan, kamu mungkin makan berlebihan untuk menyenangkan ibumu. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, agar tetap langsing, ada baiknya mendengarkan perasaan kenyang dan tidak makan lebih dari yang dibutuhkan.

6. Mimpi

Kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selama tidur, terjadi pengaturan hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda mulai memproduksi hormon yang merangsang nafsu makan, dan Anda mungkin mulai makan berlebihan. Oleh karena itu, agar tetap langsing sebaiknya pantau tidur Anda dan tidur yang cukup.

Secara umum, untuk tetap langsing, Anda tidak hanya perlu memantau makanan dan aktivitas fisik, tetapi juga faktor lain yang mungkin memengaruhi tubuh Anda.