6 hoikan vartalon salaista vihollista

Ohut vartalo ei ole vain kaunis, vaan myös hyvä terveydelle. Monet tytöt haluavat laihtua ja uskovat, että tehdäkseen tämän heidän tarvitsee vain syödä vähemmän tai harjoitella. Laihduudella on kuitenkin useita salaisia ​​vihollisia, jotka voivat pilata vartalosi merkittävästi. Tässä artikkelissa tarkastelemme kuutta tällaista vihollista.

1. Kuppi kahvia

Kahvi ei ole vain piristävä, vaan myös nautinto. Mutta kahvin ystävien tulee olla tietoisia siitä, että kahvijuomat, kuten Frappuccinos, sisältävät suuria määriä sokeria, aromeja, siirappia, maitoa ja kermavaahtoa, jotka lisäävät ylimääräisiä kaloreita. Esimerkiksi tavallinen pizzaviipale sisältää noin 610 kaloria ja "vaaraton" Frappuccino-kuppi Starbucksista sisältää 500 kaloria. Siksi, jos haluat laihtua, on parempi rajoittaa kahvijuomien kulutusta.

2. Säästää rahaa

Monet ihmiset yrittävät säästää rahaa ostavat ruokaa suuria määriä. Esimerkiksi usean kuukauden ajan ostettu keksilaatikko voi johtaa ylensyömiseen ja painonnousuun. Siksi pysyäksesi hoikkana on parempi ostaa tuotteita tarpeen mukaan.

3. Ilmastointi ja ilmastointi

Ilmastoinnin ja ilmastoinnin luoma jatkuva mukava lämpötila voi johtaa painonnousuun. Tietyn kehon lämpötilan ylläpitämiseksi kehon on poltettava energiaa eli kaloreita. Jos asetat huoneeseen jatkuvan mukavan lämpötilan - 24 celsiusastetta - kalorien polttoprosessi ei yksinkertaisesti käynnisty. Siksi, jotta pysyt hoikkana, on parempi olla väärinkäyttämättä ilmastointia ja ilmastointia.

4. Ystävät

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaaliset kokoontumiset päivällispöydässä edistävät painonnousua. Miellyttävässä ilmapiirissä ystävällisessä seurassa ihminen on niin ihastunut pöytäkeskusteluun, että hän ei kiinnitä juurikaan huomiota ruokaan ja kaipaa kylläisyyden hetkeä jatkaen syömistä "hitaudesta". Lisäksi matkimistaipumus voi saada sinut tilaamaan jälkiruokia ja muita kaloripitoisia ruokia, jotta et erottuisi joukosta. Siksi, jotta pysyt hoikkana, on parempi seurata ruokavaliotasi jopa ystävien seurassa.

5. Äiti

Kuten muistamme, äidit usein opettavat meitä viimeistelemään kaiken, mikä on lautasella. Vatsa lähettää kuitenkin aivoille signaalin, että se on täynnä, kun se on 80 % täynnä. Jos syöt jotain, josta et pidä tai et tarvitse, saatat syödä liikaa miellyttääksesi äitiäsi. Tämä voi johtaa painonnousuun. Siksi, jotta pysyt hoikkana, on parempi kuunnella kylläisyyden tunnettasi ja olla syömättä enempää kuin tarvitset.

6. Unelma

Unen puute voi johtaa painonnousuun. Unen aikana hormonit säätelevät, jotka vaikuttavat ruokahaluun ja aineenvaihduntaan. Jos et saa tarpeeksi unta, kehosi alkaa tuottaa hormoneja, jotka stimuloivat ruokahaluasi, ja saatat alkaa syödä liikaa. Siksi pysyäksesi hoikana on parempi seurata untasi ja saada tarpeeksi unta.

Yleisesti ottaen pysyäksesi hoikkana sinun on seurattava paitsi ruokaa ja fyysistä aktiivisuutta myös muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kehoosi.