6 enemigos secretos de una figura esbelta

Una figura esbelta no sólo es hermosa, sino también buena para la salud. Muchas chicas quieren perder peso y creen que para ello sólo necesitan comer menos o hacer ejercicio. Sin embargo, existen varios enemigos secretos de la delgadez que pueden estropear significativamente tu figura. En este artículo veremos seis de esos enemigos.

1. Una taza de café

El café no es sólo un estimulante, sino también un placer. Pero los amantes del café deben tener en cuenta que las bebidas de café como los frappuccinos contienen grandes cantidades de azúcar, aromas, almíbar, leche y crema batida, que añaden calorías adicionales. Por ejemplo, una porción estándar de pizza contiene alrededor de 610 calorías y una taza "inofensiva" de Frappuccino de Starbucks contiene 500 calorías. Por tanto, si quieres adelgazar, es mejor limitar el consumo de bebidas de café.

2. Ahorrar dinero

Mucha gente, tratando de ahorrar dinero, compra alimentos en grandes cantidades. Por ejemplo, una caja de galletas comprada durante varios meses puede provocar que se coma en exceso y se aumente de peso. Por lo tanto, para mantenerse delgado, es mejor comprar los productos necesarios.

3. Aire acondicionado y control de clima.

La temperatura confortable y constante creada por el aire acondicionado y el control climático puede provocar un aumento de peso. Para mantener una determinada temperatura corporal, el cuerpo necesita quemar energía, es decir, calorías. Si establece una temperatura cómoda y constante en la habitación (24 grados Celsius), el proceso de quema de calorías simplemente no comenzará. Por eso, para mantenerse delgado, es mejor no abusar del aire acondicionado y del control climático.

4. Amigos

Estudios recientes han demostrado que las reuniones sociales en la mesa contribuyen al aumento de peso. En un ambiente agradable de compañía amigable, una persona se deja llevar tanto por la conversación en la mesa que presta poca atención a la comida y pierde el momento de saciedad, continuando comiendo "por inercia". Además, la tendencia a imitar puede llevarte a pedir postres y otros platos ricos en calorías para no destacar del grupo. Por lo tanto, para mantenerse delgado, es mejor cuidar su dieta incluso en compañía de amigos.

5. Madre

Como recordamos, las madres muchas veces nos enseñan a terminarnos todo lo que hay en el plato. Sin embargo, el estómago envía una señal al cerebro de que está lleno cuando está lleno en un 80%. Si comes algo que no te gusta o no necesitas, es posible que comas en exceso para complacer a tu mamá. Esto puede provocar un aumento de peso. Por eso, para mantenerse delgado, es mejor escuchar su sensación de saciedad y no comer más de lo necesario.

6. Sueño

La falta de sueño puede provocar aumento de peso. Durante el sueño se regulan hormonas que afectan el apetito y el metabolismo. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo comienza a producir hormonas que estimulan el apetito y es posible que comience a comer en exceso. Por lo tanto, para mantenerse delgado, es mejor controlar su sueño y dormir lo suficiente.

En general, para mantenerse delgado, es necesario controlar no solo la alimentación y la actividad física, sino también otros factores que pueden afectar su cuerpo.