苗条身材的6个秘密敌人

苗条的身材不仅美丽，而且有益健康。许多女孩想要减肥，并认为要做到这一点，她们只需要少吃或运动即可。然而，苗条的一些秘密敌人会严重破坏你的身材。在这篇文章中，我们将看看六个这样的敌人。

1. 一杯咖啡

咖啡不仅是一种兴奋剂，更是一种享受。但咖啡爱好者应该注意，像星冰乐这样的咖啡饮料含有大量的糖、调味剂、糖浆、牛奶和生奶油，会增加额外的热量。例如，一块标准的披萨含有大约 610 卡路里的热量，一杯“无害”的星巴克星冰乐含有 500 卡路里的热量。因此，如果你想减肥，最好限制咖啡饮料的饮用量。

2. 节省金钱

许多人为了省钱，大量购买食物。例如，购买几个月的一盒饼干可能会导致暴饮暴食和体重增加。因此，想要保持苗条身材，最好根据需要购买产品。

3. 空调和气候控制

空调和气候控制产生的恒定舒适温度会导致体重增加。为了维持一定的体温，身体需要燃烧能量，即卡路里。如果您在房间内设置恒定的舒适温度 - 24 摄氏度 - 燃烧卡路里的过程根本不会开始。因此，为了保持苗条身材，最好不要滥用空调和气候控制。

4. 朋友们

最近的研究表明，餐桌上的社交聚会会导致体重增加。在友善陪伴的愉快氛围中，一个人沉迷于餐桌上的谈话，很少注意食物，错过了饱腹感的时刻，继续“惯性”地吃东西。此外，模仿倾向可能会导致你点甜点和其他高热量菜肴，以免在人群中脱颖而出。因此，为了保持苗条身材，即使是在朋友的陪伴下，也要注意饮食。

5. 母亲

我们记得，母亲经常教我们吃完盘子里的所有东西。然而，当胃的饱度达到 80% 时，就会向大脑发出已经吃饱的信号。如果你吃一些你不喜欢或不需要的东西，你可能会为了取悦妈妈而吃得过多。这可能会导致体重增加。因此，为了保持苗条，最好听从自己的饱腹感，不要吃得过多。

6. 梦

睡眠不足会导致体重增加。在睡眠期间，荷尔蒙受到调节，影响食欲和新陈代谢。如果您睡眠不足，您的身体就会开始产生刺激食欲的激素，您可能会开始吃得过多。因此，想要保持苗条身材，最好监控自己的睡眠，保证充足的睡眠。

一般来说，为了保持苗条，您不仅需要监测食物和身体活动，还需要监测可能影响您身体的其他因素。