İnce bir figürün 6 gizli düşmanı

İnce bir figür sadece güzel değil aynı zamanda sağlığa da faydalıdır. Birçok kız kilo vermek ister ve bunun için daha az yemeleri veya egzersiz yapmaları gerektiğine inanır. Bununla birlikte, figürünüzü önemli ölçüde bozabilecek birkaç gizli zayıflık düşmanı vardır. Bu yazıda bu tür altı düşmana bakacağız.

1. Bir fincan kahve

Kahve sadece bir uyarıcı değil, aynı zamanda bir zevktir. Ancak kahve severler, Frappuccino gibi kahve içeceklerinin fazla miktarda şeker, aroma, şurup, süt ve çırpılmış krema içerdiğini ve bunların ekstra kalori eklediğini bilmelidir. Örneğin, standart bir dilim pizza yaklaşık 610 kalori içerirken, Starbucks'tan alınan "zararsız" bir fincan Frappuccino 500 kalori içerir. Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız kahveli içecek tüketiminizi sınırlamanız daha doğru olur.

2. Para biriktirmek

Para biriktirmeye çalışan birçok insan büyük miktarlarda yiyecek satın alıyor. Örneğin birkaç ay boyunca satın alınan bir kutu kurabiye aşırı yemeye ve kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle zayıf kalmak için gerektiği kadar ürün satın almak daha iyidir.

3. Klima ve iklim kontrolü

Klima ve iklim kontrolünün yarattığı sabit konforlu sıcaklık, kilo alımına yol açabilir. Belirli bir vücut ısısını korumak için vücudun enerji yani kalori yakması gerekir. Odada sabit ve rahat bir sıcaklık ayarlarsanız - 24 santigrat derece - kalori yakma süreci başlamayacaktır. Bu nedenle zayıf kalmak için klimayı ve iklim kontrolünü kötüye kullanmamak daha iyidir.

4. Arkadaşlar

Son araştırmalar, yemek masasında yapılan sosyal toplantıların kilo alımına katkıda bulunduğunu göstermiştir. Dost canlısı bir arkadaşlığın hoş atmosferinde, kişi sofra sohbetine o kadar kapılır ki yemeğe çok az dikkat eder ve doyma anını kaçırır, "ataletle" yemeye devam eder. Ayrıca taklit etme eğilimi, gruptan sıyrılmamak için tatlı ve diğer yüksek kalorili yemekleri sipariş etmenize yol açabilir. Bu nedenle zayıf kalmak için arkadaşlarınızla birlikte bile diyetinize dikkat etmeniz daha iyidir.

5. Anne

Hatırladığımız gibi anneler bize çoğu zaman tabaktaki her şeyi bitirmeyi öğretir. Ancak mide %80 oranında dolduğunda beyne dolduğuna dair sinyal gönderir. Sevmediğiniz veya ihtiyacınız olmayan bir şeyi yerseniz annenizi memnun etmek için fazla yiyebilirsiniz. Bu kilo alımına yol açabilir. Bu nedenle zayıf kalmak için tokluk duygularınızı dinlemeniz ve ihtiyacınızdan fazlasını yememeniz daha doğru olacaktır.

6. Rüya

Uyku eksikliği kilo alımına neden olabilir. Uyku sırasında iştahı ve metabolizmayı etkileyen hormonlar düzenlenir. Yeterince uyuyamazsanız vücudunuz iştahınızı uyaran hormonlar üretmeye başlar ve aşırı yemeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle zayıf kalmak için uykunuzu takip etmek ve yeterince uyumak daha iyidir.

Genel olarak zayıf kalmak için yalnızca yiyecek ve fiziksel aktiviteyi değil aynı zamanda vücudunuzu etkileyebilecek diğer faktörleri de izlemeniz gerekir.