날씬한 몸매의 숨겨진 적 6명

날씬한 몸매는 아름다울 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 많은 소녀들은 체중 감량을 원하며 이를 위해서는 단지 덜 먹거나 운동하면 된다고 믿습니다. 그러나 당신의 몸매를 크게 망칠 수있는 날씬함의 비밀 적들이 몇 가지 있습니다. 이 기사에서는 그러한 적 여섯 명을 살펴볼 것입니다.

1. 커피 한 잔

커피는 자극제일 뿐만 아니라 즐거움이기도 합니다. 그러나 커피 애호가들은 프라푸치노와 같은 커피 음료에는 칼로리를 추가하는 다량의 설탕, 향료, 시럽, 우유 및 휘핑 크림이 포함되어 있다는 점을 알아야 합니다. 예를 들어, 표준 피자 한 조각에는 약 610칼로리가 들어 있고, 스타벅스의 "무해한" 프라푸치노 컵에는 500칼로리가 들어 있습니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 커피 음료 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

2. 돈을 절약

많은 사람들은 돈을 절약하려고 음식을 대량으로 구입합니다. 예를 들어, 몇 달 동안 구입한 쿠키 상자는 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하려면 필요에 따라 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

3. 에어컨 및 실내 온도 조절기

에어컨과 실내 온도 조절로 생성되는 일정한 쾌적한 온도는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일정한 체온을 유지하려면 신체는 에너지, 즉 칼로리를 태워야 합니다. 실내 온도를 섭씨 24도로 일정하게 설정하면 칼로리 소모 과정이 시작되지 않습니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하려면 에어컨과 온도 조절 장치를 남용하지 않는 것이 좋습니다.

4. 친구

최근 연구에 따르면 저녁 식사에서 사교 모임을 하는 것이 체중 증가에 기여하는 것으로 나타났습니다. 친근한 회사의 유쾌한 분위기 속에서 사람은 식탁 대화에 너무 빠져서 음식에 거의 관심을 기울이지 않고 포만감의 순간을 놓치고 계속해서 "관성에 의해"먹습니다. 또한 모방하려는 경향으로 인해 그룹에서 눈에 띄지 않기 위해 디저트 및 기타 고칼로리 요리를 주문하게 될 수도 있습니다. 그러므로 날씬한 몸매를 유지하려면 친구들과 함께 있을 때에도 식단에 주의하는 것이 좋습니다.

5. 어머니

우리가 기억하는 것처럼, 어머니들은 종종 우리에게 접시에 있는 모든 것을 끝내도록 가르칩니다. 그러나 위는 80% 정도 차면 뇌에 배부르다는 신호를 보냅니다. 좋아하지 않거나 필요하지 않은 것을 먹으면 엄마를 기쁘게 하기 위해 과식을 하게 될 수도 있습니다. 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하려면 포만감에 귀를 기울이고 필요 이상으로 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

6. 꿈

수면 부족은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 수면 중에는 식욕과 신진대사에 영향을 미치는 호르몬이 조절됩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체에서 식욕을 자극하는 호르몬이 생성되기 시작하고 과식을 시작할 수 있습니다. 따라서 날씬한 몸매를 유지하려면 수면을 모니터링하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 날씬한 몸매를 유지하려면 음식과 신체 활동뿐만 아니라 신체에 영향을 미칠 수 있는 기타 요인도 모니터링해야 합니다.